قامت Apple بتجميع أكبر برنامج لها وتحديث لميزاتها للعام الجديد لـ Apple Fitness+ منذ إطلاقها، وكلها جاهزة لخططك لعام 2025 لتكون أكثر لياقة وصحة. بالإضافة إلى برنامج قوة جديد تمامًا ورياضة جديدة للتدرب عليها، هناك مدربون ضيوف جدد وبعض الدورات المتعمقة لأوضاع وتقنيات اليوغا والتأمل التي يصعب إتقانها.
تصل دورة تدريبية جديدة تمامًا مدتها ثلاثة أسابيع لتدريبات قوة الجسم بالكامل كأحد البرنامجين الكاملين، وما يجعلها مختلفة عن البرامج الأخرى هو أن فريق التدريب بأكمله قد اجتمع معًا لوضع الخطة. إنها المرة الأولى التي يكون فيها هذا ممكنًا، وهناك قدر كبير من الإثارة المحيطة به، مما يعد بجعل الجلسات متفائلة وممتعة. يتغير التركيز كل أسبوع، وقد تم تصميم البرنامج ليتم تكراره لبناء الاتساق.
برنامج العام الجديد الثاني هو Pickleball. من خلال ركوب موجة الاهتمام حول هذه الرياضة، قامت شركة Apple بتوظيف لاعبة Pickleball الكندية المحترفة كاثرين بارينتو لتطوير وإدارة الدورات التدريبية المصممة لمساعدتك على اللعب بشكل أفضل والاستمتاع باللعبة بشكل أكبر. لقد أنشأت البرنامج باستخدام جلساتها وتقنياتها التدريبية الخاصة، وهي تشمل تمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، إلى جانب التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) لبناء القدرة على التحمل.
إذا كنت تستمتع بجلسات اليوغا العديدة في +Apple Fitness، ولكنك ترغب دائمًا في تعلم بعض الوضعيات الصعبة، فإن جلسات Yoga Peak Poses الجديدة ستكون مناسبة لك. يأخذك كل منها عبر كيفية إتقان وضع الراقص، واليد الملتوية إلى أخمص القدمين، ووضعية الغراب الصعبة للغاية. يعلمك برنامج مقدمة إلى تأمل التنفس خمس تقنيات رئيسية مستخدمة في هذه المهارة المفيدة، ويمكن استخدامها جميعًا في أي وقت وليس فقط أثناء جلسات التأمل.
إلى جانب هذه الجلسات الجديدة الكاملة، ينضم إحساس الرقص Alex Wong إلى الفريق كمدرب ضيف، وهناك ضيوف جدد لبودكاست Time to Walk من Apple، كما يصل كل من Janet Jackson وBruno Mars وKendrick Lamar وColdplay لتقديم الموسيقى التصويرية لموسيقى Apple. – التدريبات القائمة. أخيرًا، تعاونت Apple مع Strava وستقوم بمشاركة مجموعات البيانات الغنية من جلسات التمرين في ملفك الشخصي. نتوقع وصول كل هذه الميزات بدءًا من 6 يناير 2025.