تم إطلاق نسخة جديدة ومحسّنة من Daily Readiness Score من Fitbit مع Pixel Watch 3، وهي الآن متاحة لساعات Pixel القديمة وأجهزة تتبع Fitbit.
توفر هذه الميزة درجة تتراوح بين 1 و100 لقياس مدى حصولك على قسط كافٍ من الراحة، وما إذا كنت مستعدًا للتمرين الشاق، وما إذا كان يجب عليك منح نفسك وقتًا للراحة. تقدم Fitbit هذه الوظيفة منذ بعض الوقت، على الرغم من أنها حصلت على إصلاح كبير مع Pixel Watch 3 – ولم تعد مقيدة باشتراك Fitbit Premium.
على الرغم من أن العديد من النماذج تتلقى هذا التحديث، إلا أنه ليس الجميع منهم. النماذج التالية سوف تشهد هذه الميزة قريبًا:
- فيتبيت لوكس
- فيتبيت تشارج 5
- فيبت تشارج 6
- فيتبيت انسباير 2
- فيتبيت انسباير 3
- فيتبيت سينس
- فيتبيت سينس 2
- فيتبيت فيرسا 2
- فيتبيت فيرسا 3
- فيتبيت فيرسا 4
- ساعة جوجل بيكسل 1
- ساعة جوجل بيكسل 2
يتتبع مقياس الجاهزية ما تسميه Fitbit “إشارات التعافي” – بمعنى آخر، مدى تعافي جسمك. وتشمل هذه تقلب معدل ضربات القلب (HRV)، والنوم الأخير، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR). إذا كنت قد مارست تمرينًا شاقًا بشكل خاص أو يومًا مرهقًا، فقد تحتاج إلى أكثر من يوم أو يومين للتعافي. على الرغم من أن الإفراط في العمل متأصل في ثقافة العمل الشاق الحديثة، إلا أن جهاز Fitbit الخاص بك يمكن أن يذكرك بالهدوء.
لا تعتمد النتيجة على ما فعلته في اليوم السابق فحسب. بل إنها تقيس في الواقع آخر أسبوعين من النوم بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب أثناء النوم، لذا إذا كان لديك أسبوع دون قدر كبير من النوم، فلا تتوقع تعويض ذلك في يوم أو يومين فقط. لقد غيرت Google تحليلها الإجمالي للنتيجة إلى ما يلي:
- منخفض: 29 أو أقل
- متوسط: 30 إلى 64
- مرتفع: 65 أو أعلى
كلما كانت درجة استعدادك أعلى، كان ذلك أفضل. هذا ليس جهازًا طبيًا، لذا فهو ليس دقيقًا بنسبة 100% – لكنه كافٍ لإعطائك فكرة عما إذا كان عليك أن تأخذ الأمر ببساطة أم لا. تعني الدرجة المنخفضة أن جسمك يعمل بجد للتعافي، لذا امنحه الراحة التي يحتاجها.