عندما تفكر في الدم، ربما لا تكون التكنولوجيا أول ما يتبادر إلى ذهنك. ومع ذلك، سمحت التطورات التكنولوجية الحديثة لدمائنا بتقديم رؤى حول صحتنا. InsideTracker هي خدمة تجمع بين تحليل علامات الدم والبيانات ومعلومات نمط الحياة لتقديم المشورة الصحية. للاستفادة من هذه الخدمة، يجب عليك تقديم عينة دم وتنزيل تطبيق واستثمار بعض وقتك. النتيجة؟ فرصة العيش حياة أطول.
أتيحت لي مؤخرًا فرصة اختبار InsideTracker لمعرفة سبب الضجة التي أثيرت حوله. ونظرًا لخلفيتي وبعض المشكلات الصحية المستمرة، فقد تطوعت بشغف لاختباره.
لقد كانت هذه التجربة بمثابة فتح للعيون، على أقل تقدير، ويمكن أن تكون مفيدة للآخرين الذين يسعون إلى تحسين صحتهم على المدى الطويل.
رحلتي الصحية
في بداية عام 2023، بدأت أشعر أحيانًا بألم في ذراعي اليسرى. وبعد إجراء العديد من الفحوصات، تم إحالتي إلى طبيب قلب أجرى لي في النهاية عملية قسطرة قلبية، تم خلالها وضع دعامة في أحد الشرايين التاجية. هذا، إلى جانب تشخيصي بمرض السكري من النوع 2 قبل عام، جعلني أدرك الحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة لتحسين صحتي.
نصحني طبيبي الرئيسي وطبيب القلب بفقدان الوزن وممارسة المزيد من التمارين الرياضية وتناول نظام غذائي أكثر توازناً لتحسين إصابتي بمرض السكري من النوع الثاني وصحة القلب. ووصفوا لي أدوية للمساعدة في حالتي، واتبعت نصيحتهم بقوة لأكثر من عام. كما قمت بزيادة نشاطي البدني، وأضفت المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامي الغذائي، وقللت من تناول الكربوهيدرات الضارة. ونتيجة لذلك، فقدت بعض الوزن، وتحسنت مستويات الهيموجلوبين السكري لدي إلى الحد الذي جعلني أعتبر الآن “مصابًا بمرض السكري”.
لقد أحرزت بعض التقدم الملحوظ وأنا فخور بإنجازاتي. ومع ذلك، بعد الكثير من التجارب والأخطاء، أدركت أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة وحدهما لا يكفيان لمساعدتي في تحقيق أهدافي، والتي تتمثل في فقدان المزيد من الوزن وتقليل عدد الأدوية التي أتناولها يوميًا.
ما الذي يعد به InsideTracker
لقد جاءت الفرصة لتجربة InsideTracker في الوقت المناسب بالنسبة لي، سواء كشخص يريد تحسين صحتي أو ككاتب تقني يبحث دائمًا عن الشيء الجديد التالي للإبلاغ عنه.
لسنوات عديدة، كان الخبراء يدركون أن الدم قادر على كشف العديد من الأسرار المتعلقة بصحتنا. ولا شك أن هذا هو السبب وراء محاولة إليزابيث هولمز وشركة ثيرانوس، ثم فشلهما فشلاً ذريعاً، التوصل إلى طريقة لاستخدام قطرة دم واحدة لاختبار أمراض مختلفة وعوامل أخرى.
يعمل تطبيق InsideTracker عن طريق سحب عينة من الدم واختبارها باستخدام 47 مؤشرًا حيويًا. وتكون النتائج عبارة عن مؤشرات قابلة للقياس توفر معلومات حول حالتك البيولوجية أو حالتك الصحية. ومع ذلك، يتجاوز تطبيق InsideTracker هذا. فهو يجمع بين هذه المعلومات وتاريخك الصحي العام وعوامل نمط حياتك لتقديم رؤى وتوصيات صحية مخصصة.
إن هذا النهج المتميز يمكّنك من التحكم في صحتك بشكل أفضل من خلال فهم ما يحدث داخل جسمك. وكما يوضح موقع InsideTracker، فإن أحد أهم أهدافه هو مساعدتك على إطالة “فترة صحتك”، والتي تُعرف بأنها السنوات التي تقضيها بصحة جيدة دون الإصابة بأمراض مزمنة يمكن تجنبها.
من لا يريد ذلك؟
كيف يعمل كل شيء
يقدم InsideTracker خطتين: Foundation وUltimate. عُرض عليّ رصيد لخطة Ultimate، التي تفحص 10 فئات من الصحة تركز على التمثيل الغذائي والنوم واللياقة البدنية والمزيد. كما تفحص 47 مؤشرًا حيويًا كجزء من العملية. والنتيجة هي خطة عمل قابلة للتخصيص يمكنك استخدامها لتحسين صحتك.
بعد اختيار الخطة المناسبة، حان الوقت لتحديد موعد لسحب الدم. يمكنك زيارة أحد المختبرات المحلية أو أن تطلب من أحد المتخصصين في الرعاية الصحية زيارة منزلك لإجراء سحب الدم. ولتسهيل الأمر، اخترت الخيار الأخير. فقد استغرق الأمر حوالي أسبوعين من وقت تسجيلي في الخطة حتى تأتي ممرضة إلى منزلي لإجراء سحب الدم.
لقد أجريت العديد من عمليات سحب الدم على مدار السنوات، وخاصة منذ تشخيص إصابتي بمرض السكري، وكانت هذه العملية مختلفة في جانب واحد فقط: فقد احتاجوا إلى كمية أكبر بكثير من الدم مقارنة بعمليات سحب الدم التقليدية. كل هذا يعني أن عملية سحب الدم استغرقت بضع ثوانٍ إضافية (وليس دقائق).
بمجرد جمع الدم وإرساله إلى المختبر، يستغرق الأمر حوالي أسبوعين لتلقي نتائجك. وفي غضون ذلك، يُطلب منك تنزيل تطبيق InsideTracker واستكمال ملف تعريف صحي شامل. يغطي هذا الملف التعريفي مجموعة واسعة من المعلومات، بما في ذلك نظامك الغذائي الحالي وروتين التمارين الرياضية وعادات نمط الحياة والمزيد، مما يضمن فهمًا شاملاً لحالتك الصحية.
ويمكن للتطبيق، المتوفر لنظامي التشغيل iOS وAndroid، أيضًا استيراد معلومات تعقب اللياقة البدنية اليومية من Apple Health وOura Ring وGarmin وFitbit.
نظرًا لأن InsideTracker يطلب منك دمك ومعلوماتك الشخصية، فإن الأمان يشكل جزءًا لا يتجزأ من العملية. InsideTracker متوافق مع قانون HIPAA ومعتمد من SOC 2، مما يعني أنه من المرجح أن يستخدم نفس عناصر التحكم التي يستخدمها المستشفى المحلي أو العيادة الصحية المحلية.
من الناحية الفنية، يتم تشفير المعلومات المجمعة. وربما الأهم من ذلك، أن معلوماتك الشخصية يتم فصلها عن بقية المحتوى.
نظرة شاملة على صحتك
يمكن مراجعة نتائج فحص الدم الخاص بك من خلال تطبيق InsideTracker. ويركز التطبيق بشكل أساسي على 10 فئات من فترات الصحة و”العمر الداخلي” الإجمالي.
يتم تصنيف كل فئة من فئات الصحة على مقياس من 100 نقطة. وتشمل هذه صحة الأمعاء، والإدراك، وصحة القلب، والالتهابات، والتمثيل الغذائي، والتعافي، والنوم، واللياقة البدنية، وتوازن الهرمونات، والقدرة على التحمل. وبغض النظر عما إذا كانت فترة الصحة مصنفة على أنها “مثالية” أو “جيدة” أو “مقبولة” أو “تحتاج إلى عمل”، فسوف تحصل على توصيات مفصلة للتحسين.
أعاني من مشاكل في صحة أمعائي، وهي المنطقة الوحيدة التي تم تصنيفها على أنها “تحتاج إلى عمل”. لم أدرك ما تعنيه صحة أمعائي أو أن حالتها سيئة حتى رأيت النتائج في التطبيق. أظهرت التفاصيل في التطبيق أن تقييمي كان منخفضًا بسبب زيادة الوزن وإصابتي بمرض السكري، وهو الأمر الذي لم يكن مفاجئًا. تتسبب هذه المشكلات في ارتفاع مستوى الالتهاب وارتفاع نسبة الجلوكوز وارتفاع الدهون الثلاثية.
وتذهب التوصيات إلى ما هو أبعد من مجرد فقدان الوزن وهي محددة للغاية.
وتتجاوز التوصيات مجرد فقدان الوزن، وهي محددة للغاية ــ مثل تناول البروبيوتيك، واستهلاك المزيد من زيت الزيتون، وتناول مكملات فيتامين د. وباستثناء تناول مكملات الفيتامينات، لم يقدم لي طبيبي أيًا من هذه التوصيات استنادًا إلى فحوصات الدم غير الدقيقة التي أجريتها.
عندما تحول انتباهي إلى “عمري الداخلي”، أصبحت الأمور أكثر إثارة للقلق. هذا الرقم هو في الأساس عمرك الزمني مع التعديلات على مستويات المؤشرات الحيوية لديك. أضافت مؤشرات A1C والالتهابات وحدها 7.2 عامًا إلى عمري الزمني. تشير النتائج الإجمالية إلى أنني أكبر سنًا بعشر سنوات من عمري الحقيقي.
ومرة أخرى، يتم اقتراح التوصيات كجزء من خطة شاملة لتحسين الصحة.
الخطط والأسعار والنظرة المستقبلية
تبلغ تكلفة خطة Ultimate من InsideTracker 489 دولارًا أمريكيًا وتشمل كل أنواع الاختبارات التي تقدمها InsideTracker. تقتصر خطة Foundation التي تبلغ تكلفتها 348 دولارًا أمريكيًا على سحب الدم لاختبارات القلب والدماغ والأمعاء والجهاز المناعي. يتضمن هذا السعر خطة اشتراك لمدة عام واحد تتيح لك تمديد البرنامج بعد فحص الدم الأول. بعد العام الأول، تبلغ تكلفة استمرار الخدمة 149 دولارًا أمريكيًا سنويًا. إذا كنت تريد ميزة InnerAge، فستكون التكلفة 99 دولارًا آخر. بعد كل ما قيل وفعل، تبلغ تكلفة الإصدار الذي اختبرته 588 دولارًا أمريكيًا على موقع InsideTracker على الويب الآن.
تتضمن خطة الاشتراك ميزات متنوعة لتعزيز تجربة InsideTracker. أولاً، يمكنك فقط تحميل نتائج الحمض النووي (الجديدة أو الحالية) ومعلومات إضافية عن فحوصات الدم من InsideTracker أو أي مؤسسة أخرى لديها خطة الاشتراك. يمكنك إضافة نتائج فحوصات الدم السابقة أو المستقبلية. يتم تطبيق خصم إذا اخترت استخدام InsideTracker لفحوصات الدم المستقبلية، بالإضافة إلى أنه يمكنك جدولة اختبار الحمض النووي من خلال الشركة. بعد ذلك، يمكنك استيراد اختبارات الحمض النووي من AncestryDNA و23andMe. يستخدم InsideTracker بعد ذلك هذه المعلومات لتعديل خطة العافية الخاصة بك وإظهار التحسينات في التطبيق.
كانت فكرتي الأولى حول خطة الاشتراك هي أنها كانت طريقة InsideTracker للحصول على المزيد من المال من مستخدميها. هذا صحيح من الناحية الفنية، ولكنه منطقي أيضًا. على سبيل المثال، إذا كنت تريد اختبار نفسك مرة واحدة فقط لجعل InsideTracker يضع خطة عمل، فيمكنك القيام بذلك بعد تجربة البرنامج بالكامل لمدة 12 شهرًا. ومع ذلك، إذا كنت تريد الاستمرار بعد العام الأول، فمن المنطقي أن تجمع InsideTracker رسومًا.
ماذا عن التأمين؟ لا تقبل InsideTracker التأمين بشكل مباشر لبرامجها، ولكنها مؤهلة للتغطية من خلال مزايا HSA/FSA بموجب بعض خطط التأمين.
هل InsideTracker يستحق ذلك؟
لا يقتصر تطبيق InsideTracker على الأفراد في منتصف العمر الذين يعانون من مشاكل صحية. فحتى إذا كنت أصغر سنًا وتتمتع بصحة جيدة، فإن المعلومات المستمدة من نتائج فحص الدم قد تكون مفيدة. فقد تكشف عن مشاكل صحية محتملة لم تكن على علم بها، مما يجعلها أداة استباقية لتحسين الصحة.
ما يميز InsideTracker بالنسبة لي هو النتائج وكيفية عرضها في التطبيق جنبًا إلى جنب مع التوصيات. تعد القدرة على دمج بيانات اللياقة البدنية اليومية ميزة فريدة من نوعها تعمل على تعزيز التجربة. لم يقدم لي مقدم الرعاية الصحية الخاص بي هذا المستوى الشامل من تتبع الصحة أو حتى البدائل لـ InsideTracker.
على سبيل المثال، تقدم Thorne العديد من الاختبارات، بما في ذلك اختبارات خاصة بصحة الأمعاء وإدارة الوزن والخصوبة. كما تقدم اختبارات شاملة، بعضها بسعر أعلى من InsideTracker. وهناك أيضًا SiPhox Health، من بين خيارات أخرى. لم أختبر هذه الخيارات بعد لمعرفة مدى مقارنتها بـ InsideTracker.
سأقول بكل سرور أن InsideTracker يستحق كل قرش.
أخطط للاستمرار في استخدام InsideTracker لمعرفة ما إذا كانت الاقتراحات التي يقدمها ستحسن صحتي على المدى الطويل، وخاصة رقم InnerAge الخاص بي. لقد اتبعت التوصيات وفقدت بعض الوزن. كما سأخضع لاختبار A1C قريبًا لتحديد ما إذا كانت أرقامي المتعلقة بالسكري قد تحسنت أم أنني بحاجة إلى مزيد من العمل.
هل يستحق كل هذا 588 دولارًا عند الدفع بالإضافة إلى اشتراك متكرر بقيمة 149 دولارًا سنويًا؟ هذا في النهاية متروك لك ولميزانيتك. ولكن إذا كنت تريد نظرة شاملة وكاملة لصحتك، فسأقول بكل سرور إنها تستحق كل قرش.