توصلت دراستان إلى وجود روابط بين المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والأرق وبين ما يسمى بالاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية، والذي يتبع أنماطًا مماثلة للإدمان. ووجد البحث الذي أجراه معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب في كينجز كوليدج لندن أن ما يزيد قليلاً عن 33٪ من المشاركين أبلغوا عن استخدامهم الإشكالي للهواتف الذكية، وكانوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق بمرتين، وأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاث مرات.
وأُجري البحث على مدى عدة أسابيع في عامي 2020 و2022، وأظهر أن 18.7% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عامًا و14.5% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عامًا في الدراسات أظهروا أدلة على PSU، ثم أصبحت الفئة العمرية الأعلى عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات. وبالنسبة للفئة العمرية الأصغر، أظهر البحث أن 44% من أولئك الذين يعانون من PSU لديهم أعراض القلق، مقارنة بـ 26% بدون PSU، وأظهر 55% أعراض الاكتئاب، مقارنة بـ 35% بدون PSU.
ومن غير المستغرب مع الإحصائيات المثيرة للقلق مثل هذه، أن يكتسب البحث اهتمامًا، ولكن قبل انتزاع الهواتف من أيدي المراهقين، من المهم أن نفهم ما هو PSU، وكيف تم قياسه في هذه الدراسات، وكيف يتم التعامل معه من قبل أولئك الذين يدركون أنه مشكلة.
الإدمان ووقت الشاشة والتطبيقات
الدراسات صغيرة نسبيًا، حيث شارك فيها 657 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عامًا و69 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عامًا، لكن هذا لا ينبغي أن يقلل من تأثيرها. ومع ذلك، تشير مجلة New Scientist إلى أن الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية ليس حالة معترف بها أو قابلة للتشخيص في الولايات المتحدة أو المملكة المتحدة، ووفقًا لأوراق البحث، فقد استخدم كلاهما مقياس إدمان الهواتف الذكية لتحديد وجوده. تم إنشاء النسخة القصيرة من مقياس إدمان الهواتف الذكية في عام 2013، وتحتوي على 10 أسئلة تتعلق بعلاقتك بهاتفك والتطبيقات، والتي تتم الإجابة عليها بالموافقة أو الاختلاف.
والأمر المثير للاهتمام في البحث هو أنه أظهر أن المراهقين يدركون مشكلة انقطاع النفس الانفعالي، أو على الأقل المشاكل التي قد يسببها، وأن عددًا كبيرًا منهم يتخذون إجراءات حيال ذلك. وقالت الدكتورة نيكولا كالك، المؤلفة الرئيسية لكلا البحثين: “استخدم العديد من الشباب في دراساتنا استراتيجيات الحد من استخدام الهواتف الذكية، مما يدل على أنهم يتخذون بالفعل خطوات نشطة لإدارة استخدامهم للهواتف الذكية. ووجدوا أن الوضع الصامت وإزالة الإشعارات ووضع الهاتف في غرفة أخرى وقت النوم هي الأكثر فعالية. وهذه هي نفس الاستراتيجيات التي وجدها طلاب الجامعات مفيدة للحد من استخدام الهواتف الذكية”.
ولم تجد الدراسات أيضًا أي ارتباط بين PSU ووقت الشاشة، وأن بعض التطبيقات قد تساهم في آثارها أكثر من غيرها. وفي نظرة عامة على البحث، ورد أن “وقت الشاشة لم يرتبط بالقلق أو الاكتئاب لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عامًا”، وبينما كان هناك “اختلاف بسيط في استخدام WhatsApp والألعاب واستخدام الإنترنت”، تم العثور على PSU بشكل أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين استخدموا TikTok وInstagram.
العلامات التجارية التقنية تعمل على إيجاد الحلول
يأتي هذا البحث في وقت تقوم فيه شركات مثل HMD (المعروفة سابقًا باسم HMD Global) ببناء مجموعة من الأجهزة المصممة للمساعدة في تقليل استخدام الهواتف الذكية، وتزعم أن العديد من الشباب يتجهون إلى الهواتف ذات الميزات المميزة للمساعدة في تقليل استخدام الهواتف الذكية والتطبيقات. ومؤخرًا أطلقت الشركة مشروع الهاتف الأفضل، والذي يشرك الآباء في إنشاء أجهزة جديدة تساعد الأطفال على إدارة استخدام الهاتف بشكل أفضل. وقد تبع هاتف HMD Skyline وضع إزالة السموم الرقمية الخاص.
ومع ذلك، بدأت الجهود المبذولة لمساعدتنا جميعًا في الحفاظ على علاقة صحية مع هواتفنا الذكية قبل ذلك بوقت طويل، حيث كانت ميزة Digital Wellbeing من Google واحدة من أبرز الخطوات التي اتخذتها شركة تكنولوجيا كبرى لتسليط الضوء على الوقت الذي يقضيه المستخدم على الهاتف والإدمان المحتمل عندما تم إطلاقها في عام 2018. وتتضمن شركات أخرى أدوات مماثلة على الهواتف، مثل Oppo وOnePlus's Zen Mode، بينما تمتلك Apple أوضاع التركيز القابلة للتخصيص.
إن الروابط بين الهواتف الذكية (أو التكنولوجيا بشكل عام) والقلق والاكتئاب ليست جديدة، ولا يقتنع بها الجميع. قال كريس فيرجسون، أستاذ علم النفس السريري في جامعة ستيتسون بولاية فلوريدا لصحيفة التايمز: “إن الإفراط في استخدام التكنولوجيا يمكن فهمه على أفضل وجه باعتباره أحد أعراض الاضطرابات القديمة مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وليس مجموعة جديدة من المشاكل. حتى لو تمكنا من التلويح بعصا سحرية وإبعاد جميع الهواتف الذكية، فإن هؤلاء الأطفال قد يعانون من مشاكل الإفراط في استخدام أشياء أخرى”.
وأضاف فيرجسون أن البيانات أظهرت الحاجة إلى “إعادة صياغة نهجنا للتكنولوجيا”، ونحن نأمل أن تعكس الموجة الجديدة القادمة من الأجهزة التي تستفيد من فهمنا لشيء مثل PSU ذلك، حيث يظهر البحث أيضًا أن المتأثرين أيضًا جيدون جدًا في التعرف عليه، وهم حريصون على فعل شيء حيال ذلك بأنفسهم بالفعل.