يعد الحصول على جوائز Apple Watch جزءًا مما يجعل الجهاز القابل للارتداء وسيلة ممتعة لتتبع صحتك. غدًا، لديك فرصة للحصول على شارة ذات إصدار محدود يمكنك الحصول عليها ليوم واحد فقط.
يمكنك الحصول على شارة Apple Watch الرقمية غدًا، 10 أكتوبر، تكريمًا لليوم العالمي للصحة العقلية. للتأهل، قم بتسجيل ما لا يقل عن عشر دقائق مدروسة باستخدام أي تطبيق يساهم بالبيانات في تطبيق Apple Health على iPhone. يمكنك جمع البيانات بسهولة باستخدام Apple Watch، بما في ذلك Apple Watch Series 10 الجديدة كليًا.
تم الاحتفال باليوم العالمي للصحة العقلية، الذي يساعد على رفع مستوى الوعي بقضايا الصحة العقلية في جميع أنحاء العالم، لأول مرة في عام 1992. وينظمه الاتحاد العالمي للصحة العقلية (WFMH). موضوع هذا العام هو “حان الوقت لإعطاء الأولوية للصحة العقلية في مكان العمل”.
في السنوات الأخيرة، أضافت شركة Apple العديد من الأدوات المتعلقة بالصحة العقلية إلى أجهزة iPhone وiPad وApple Watch. على سبيل المثال، تتيح ميزة الحالة الذهنية من Apple للمستخدمين تسجيل مشاعرهم اللحظية وحالاتهم المزاجية اليومية. تظهر الأبحاث أن التفكير في الحالة العقلية للمرء يساعد في بناء الوعي العاطفي والمرونة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لساعة Apple Watch تتبع تعرض المستخدم للضوء، وهو ما أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من القلق والتوتر ويزيد من المشاعر الإيجابية.
قدمت Apple أيضًا تطبيق Journal أصليًا على iPhone يتيح للمستخدمين التقاط اللحظات المهمة في يومهم. يعد تدوين اليوميات أداة أخرى ثبت أنها تعمل على تحسين الرفاهية. وأخيرًا، تتوفر أداة التركيز من Apple للمساعدة في تقليل عوامل التشتيت والسماح للمستخدمين بفصل الاتصال أثناء التركيز على مهمة واحدة محددة، مثل العمل أو النوم أو ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى تطبيق Mindness الأصلي من Apple، يمكن أن تتكامل العديد من تطبيقات الطرف الثالث مع تطبيق Apple Health لتتبع البيانات. يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في مراقبة ممارسات التأمل واليقظة وتحديد الأهداف والحصول على نظرة ثاقبة لتقدمك.
تتضمن بعض التطبيقات الشائعة تطبيقات التأمل مثل Headspace وCalm، وتطبيقات اللياقة البدنية مثل MyFitnessPal، والتطبيقات المتعلقة بالنوم مثل Sleep Cycle.