باعتباري من مرتدي Oura Ring على المدى الطويل، فإن الميزة التي أتطلع إليها أكثر في نظام WatchOS 11 من Apple هي تطبيق Vitals الجديد.
قد يبدو وكأنه مجرد امتداد آخر لتطبيق Health وشاشة Rings المألوفة، ولكن إذا أوفى بوعوده بتقديم رؤى حول حالتك الصحية، فمن المحتمل أن يصبح لا يقدر بثمن.
ما هي العناصر الحيوية؟
Vitals هو تطبيق جديد تم تقديمه خلال مؤتمر Apple للمطورين العالمي (WWDC 2024) والذي سيكون جزءًا من watchOS 11 – وسيأتي لاحقًا هذا العام إلى Apple Watch. فهو يقيس مجموعة مختارة من المقاييس الرئيسية عندما تكون نائمًا: معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومدة النوم ومستويات الأكسجين في الدم.
تعرض الشاشة جميع نقاط البيانات هذه معًا، وتوفر تقرير حالة عن صحة نومك. ولكن إذا بدا أي شيء في غير مكانه، فسينبهك إشعار إلى إلقاء نظرة فاحصة على تطبيق Vitals. على سبيل المثال، ربما تكون ساعة Apple Watch قد اكتشفت ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم عن المتوسط أو ارتفاعًا في معدل ضربات القلب، وستعرض Vitals مدى اختلافها عن الحالة الطبيعية لجسمك، مما يتيح لك معرفة التغييرات التي قد لا تكون على دراية بها جسديًا ل.
تقول Apple إنها قامت بتدريب خوارزمية Vitals للتعرف على الأنماط غير العادية باستخدام بيانات العالم الحقيقي التي تم جمعها من Apple Heart and Movement Study – وهي مبادرة بدأت في عام 2019 مع أكثر من 200000 مشارك من خلال تطبيق Apple Research. لماذا يجب أن تهتم بالبيانات؟ استنادًا إلى الوقت الذي أمضيته في ارتداء خاتم Oura، فإن المعلومات التي تم جمعها أثناء النوم يمكن أن تخبرك بذلك كثيراً عن حالتك الصحية المباشرة، وعندما تبدأ في رؤية الاتجاهات، ستجد أنها كاشفة بشكل لا يصدق.
التعلم من خاتم أورا
جزء من جاذبية الحلقة الذكية Oura Ring هو بياناتها المتعمقة والطريقة الرائعة التي يتم تقديمها بها في التطبيق. يتفوق تتبع النوم باستخدام Oura Ring على تتبع النوم في Apple Watch، لأسباب ليس أقلها أن الخاتم نفسه مريح جدًا عند ارتدائه. ويرجع ذلك أيضًا إلى الأفكار البسيطة التي يمكن تفسيرها حول طريقة نومي وكيف يمكن أن تؤثر على الطريقة التي أتعامل بها مع اليوم.
وإليك كيف تساعدني بيانات النوم على وجه التحديد على فهم صحتي ووضعها في سياقها. إذا كان معدل ضربات القلب أعلى من نقطة معينة وكان معدل التنفس أقل من المعتاد، فأنا أعلم أنني على الأرجح أتعامل مع التوتر، وأن ذلك يؤثر على نومي. قم بمطابقة ذلك مع ارتفاع درجة حرارة الجسم خارج النطاق الطبيعي المتوقع، وربما أعاني من بداية نزلة برد أو مرض آخر. وفي كلتا الحالتين، جسدي يخبرني شئ ما، ويمكنني التصرف وفقًا لذلك، بالإضافة إلى تبرير وفهم ما أشعر به فعليًا في ذلك اليوم بشكل أفضل.
أنا حب هذه الميزة وسهولة مشاهدتها بخاتم أورا. تتبع النوم بدون هذه المقاييس ليس مفيدًا بما فيه الكفاية، وقد أعطتني سنوات من ارتداء خاتم Oura لمحة رائعة عن فهم التوتر وكيف يمكنني رؤية العلامات التحذيرية على الفور من خلال تطبيق Oura Ring. يستمر في مساعدتي حتى يومنا هذا، ورؤية نظام مشابه جدًا يأتي إلى Apple Watch أمر مثير – ليس بالنسبة لي شخصيًا فحسب، ولكن أيضًا لأنني متأكد من أنه سيبدأ في مساعدة الآخرين على فهم ومعرفة ما يمكن أن يخبرهم به النوم بشكل أفضل. عن صحتهم بشكل يومي.
شيء واحد مفقود
على الرغم من أنني أؤيد تطبيق Vitals وجهود Apple المستمرة لتحسين تتبع النوم باستخدام Apple Watch، إلا أنني أشعر بخيبة أمل لأن مقياسًا واحدًا مفقود من المجموعة: تقلب معدل ضربات القلب، أو HRV. هذا هو قياس الوقت بين كل نبضة قلب، ويمكن أن يكون مؤشرًا رائعًا آخر لصحتك العامة يتم قياسه أثناء النوم.
إنها نقطة بيانات تستخدم لتتبع التوتر والعافية والصحة، خاصة عند إقرانها بمعدل ضربات القلب أثناء الراحة. عندما يكون معدل ضربات القلب منخفضًا ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة مرتفعًا، فقد يعني ذلك أنك متوتر أو مريض، بينما العكس يعني أن جسمك قد يكون في حالة أكثر استرخاءً وكل شيء على ما يرام. يستخدم Oura Ring هذين المقياسين، إلى جانب العديد من المقاييس الأخرى، للمساعدة في الحصول على درجة الاستعداد اليومية. يخبرك هذا بشكل فعال للغاية في لمحة عما إذا كان يجب عليك مهاجمة اليوم أو التعامل مع الأمر بشكل أسهل قليلاً.
حقيقة أن Vitals لا يبدو أنها تتضمن HRV تعني أنها ربما لن تكون قادرة على استبدال Oura Ring بالكامل كبطل لتتبع النوم. من الممكن أن تكون دقة HRV وفائدته التي يصعب قياسها إلى حد ما هي السبب وراء قرار شركة Apple بعدم تضمينها، لكن Apple Watch ليست جهازًا طبيًا، لذا لا ينبغي أن تلعب دورًا كبيرًا في ذلك. إنه لأمر مؤسف، لأنني أراها جزءًا مفيدًا بشكل لا يصدق من أحجية بيانات تتبع النوم.
متى ستصل العناصر الحيوية؟
حتى بدون HRV، أنا أتطلع إلى تجربة Vitals ورؤية كيفية مقارنة البيانات مع تلك الموجودة في Oura Ring، وهو جهاز قابل للارتداء اعتمدت عليه للمساعدة في فهم ما يحدث لجسمي أثناء النوم بشكل أفضل وكيف تؤثر العوامل الخارجية وعواملي على الحالة النفسية الخاصة تؤثر عليه.
لقد تحسنت ميزة تتبع النوم من Apple كثيرًا مع نظام التشغيل watchOS 10 وApple Watch Series 9، ويبدو أن Vitals مستعدة للمضي قدمًا بخطوة أخرى، لكنني سأحتاج إلى الكثير من الإقناع بأنها ستصبح أداة تتبع نوم أفضل من Oura Ring. . ومع ذلك، إذا كانت تعمل بشكل جيد، فهناك احتمال كبير أن تكون Apple Watch بديلاً حقيقياً لـ Oura Ring عندما يتعلق الأمر بتتبع النوم.
سأكتشف ما إذا كان بإمكانه استبدال Oura Ring عندما يتم إصدار watchOS 11 خلال الخريف، على الأرجح بعد وقت قصير من الإعلان عن Apple Watch Series 10.