لطالما كان Tiktok في مركز عاصفة لإعداد الأطفال في حلقة إدمان رقمية ، وتناول ساعات النوم ، وتعريضهم للمواد الضارة. كان على الشركة مرارًا وتكرارًا معالجة هذه المخاوف في جلسات الاستماع في مجلس الشيوخ أيضًا.
الآن ، لدى منصة الفيديو القصير المضطرب حلًا قديمًا إلى حد ما لإصلاح مخاوف الاستخدام للأطفال والمراهقين. قدمت الشركة اليوم تأملات موجهة ، ووضع علامات إلى جانب مطالبات الرياح. ستكون التمارين متاحة لجميع المستخدمين ، ولكن سيتم تمكينها افتراضيًا لجميع المستخدمين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
كيف تعمل؟
يقول الشركة: “بالنسبة للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، سيتم تشغيله بشكل افتراضي. إذا قرر المراهق استخدام Tiktok بعد الساعة 10 مساءً ، فسيتم مقاطعة For You Feed من خلال تمرين تأمل موجه ، مما يساعدهم على الانتهاء من الليل”.
إذا تجاهل أحد المستخدمين أول موجه للانهيار ، فسيشاهدون قريبًا رسالة ثانية “من الصعب رفضها” تغطي الشاشة بأكملها. منذ ما يزيد قليلاً عن شهر ، أطلقت Tiktok نظام دفع نصح المراهقين بإغلاق التطبيق بعد الساعة 10 مساءً. كما لعب نظام الريح الموسيقى الهادئة.
تقول Tiktok إنه في بحثها ، أبقى المجموعة المستهدفة للمستخدمين الشباب ميزة التأمل الموجهة مكّنة في 98 ٪ من الحالات. يمكن للمستخدمين البالغين أيضًا تنشيط ميزة التأمل الموجهة الجديدة من داخل صفحة إعدادات وقت شاشة التطبيق.
تمرينات التأمل والتنفس أصبحت الآن جزءًا من الأجهزة القابلة للارتداء ، مثل الساعات الذكية وعصابات اللياقة البدنية. بعد تحليل أنماط الإجهاد باستخدام المؤشرات الحيوية ، تستخدم أجهزة مثل Samsung Galaxy Fit 3 المستخدمين في تمارين التنفس ، وحتى متصفحات الويب مثل الأوبرا تستخدم تكتيكات مماثلة لمساعدة المستخدمين على قضاء استراحة والحصول على جرعة من الذهن.
هل يمكن أن يساعد حقا؟
هناك الكثير من الأبحاث التي تتحدث عن التأثير الصحي للشاشات الموجودة في السرير ، وكيف يتم تناولها في ساعات نومنا الثمينة. على الطرف المقابل ، يمكن أن يكون حتى التعديلات الصغيرة على سلوك استخدام الهاتف في الليل تأثير ذي معنى.
قبل ما يزيد قليلاً عن شهر ، ذكرت الأبحاث المنشورة في مجلة JAMA أن استخدام شاشة في السرير يؤلم أنماط النوم للمستخدمين في جميع الفئات العمرية. إن أكبر دراسة للنوم من نوعها ، قال الخبراء وراءها أيضًا أن هؤلاء المستخدمين لديهم معدل انتشار أعلى بنسبة 33 ٪ من جودة النوم الرديئة.
بعد أسبوع واحد فقط ، ادعت ورقة بحثية أخرى ظهرت في مجلة Frontiers Psychiatry Journal أن التحديق في شاشة في السرير يثير مخاطر الأرق بنسبة 59 ٪ لدى الشباب والمراهقين. تزيد كل ساعة إضافية من المخاطر بنسبة 63 ٪ ، وفي المتوسط ، تتناول ما يقرب من 24 دقيقة من وقت النوم كل يوم.
تشير الأبحاث حول التأمل والتغييرات السلوكية إلى أن وضع روتينًا لكبح عاداتنا الرقمية في الليل والانخراط في التأمل يوفر العديد من الفوائد ، مثل تهدئة العقل ومساعدتنا على الحصول على نوم أفضل.
تبدو أحدث ميزة Tiktok خطوة في الاتجاه الصحيح ، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنها واحدة من أكبر منصات الوسائط الاجتماعية في الولايات المتحدة ، مع عدد كبير من المستخدمين في سن المراهقة. لدعم جهودها ، تشرق Tiktok أيضًا مع خبراء الصحة وإضافة المزيد من الأموال إلى مبادرات الصحة الرقمية.