أسهل طريقة لتتبع العافية دون التفكير فيها كثيرًا

لقد أمضيت بضعة أشهر في التردد بين مشاعري تجاه ساعة سامسونج جلاكسي رينج التي يبلغ سعرها 400 دولار، لذا فقد استغرق الأمر مني بعض الوقت قبل أن أكتب عنها. وعندما اصطحبتها معي في إجازة في أواخر يوليو/تموز، كرهتها. فلم تقدم لي أي فائدة تذكر أثناء سفري، باستثناء مقاييس التتبع التي لم أكن أهتم بها بنشاط أثناء وقت الفراغ. لذا وضعتها في علبة الشحن الشفافة ذات المظهر المستقبلي، ثم انتقلت إلى ساعة ون بلس واتش 2 آر في بقية الرحلة.

عندما عدت من السفر في كل مكان، شعرت بالإرهاق بسبب وزن ساعة OnePlus Watch 2R. لا يهم أنها شاشة أكبر مما اعتدت عليه، ولكن يجب أن تكون موجودة في جهاز معي شخصيًا و لقد زاد هاتفي الذكي من العبء. لقد كان الأمر أكثر من اللازم في نفس الوقت، ولست أتحدث فقط عن إرهاق السفر. لقد وضعت الساعة الذكية جانباً وعدت إلى Galaxy Ring، الذي أصبح سريعًا جزءًا من تعافي حيث قمت بإعادة تدريب جسدي على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ مبكرًا. لم أخلعها منذ ذلك الحين.

لقد قامت شركة سامسونج بعمل رائع مع الجيل الأول من الخاتم الذكي. لم أعد أهتم بارتداء ساعة ذكية، وخاصة لممارسة التمارين الرياضية اليومية. يخبرني Galaxy Ring بكل ما أحتاج إلى معرفته: عدد الخطوات التي مشيتها، ومتى ارتفع معدل ضربات قلبي بسبب التوتر، ومدى جودة نومي. كما يتتبع مشيي في الحي ويصعد التل بالقرب من منزلي عندما أريد شيئًا أكثر تحديًا. ما زلت بحاجة إلى ساعة ذكية لمواقف أكثر تعقيدًا، مثل السباحة في المسبح المجتمعي أو تتبع معدل ضربات قلبي أثناء معسكر تدريبي بمساعدة Peloton. لكن يبدو أنني أخرج الساعة من حين لآخر فقط، حيث أعيش حياتي بشكل جيد مع Samsung Galaxy Ring فقط.

خاتمك الأسود الصغير المفضل الجديد

لقد قضيت الأشهر القليلة الماضية وأنا أرتدي خاتم المجرة الأسود على إصبع السبابة الأيسر. لقد غسلت يدي والأطباق وأنا أرتديه. كما غسلت وجهي ووجه ابنتي عندما كانت ترسم عليه. ثم أخرجت القمامة وارتديت القفازات للمساعدة في تحريك أرجوحة، ثم ركبت الأرجوحة وأنا أرتدي خاتم المجرة. بشكل عام، لا أخلع الخاتم إلا عند القيام بتنظيف جسدي مرتين يوميًا والاستحمام. في هذه المرحلة، يصبح الأمر عاديًا، كما هو الحال عندما أزيل بقية مجوهراتي، أي أن خاتم المجرة يبدو وكأنه إكسسوار في مكانه. حتى أنني وجدت خاتمًا جميلًا من حجر اللابرادوريت لأرتديه على إصبع السبابة الأيمن ليتناسب معه.

يأتي Galaxy Ring بثلاثة لمسات نهائية من التيتانيوم: الأسود العادي، الذي ذكرته، والذهبي، والفضي. إذا كنت تريد ذكي إذا كنت تريد خاتمًا يمتزج مع المجوهرات العادية، فاختر الخاتمين المعدنيين. أحيانًا ما أشعر أن الخاتم الأسود البسيط يبدو وكأنه أداة يدوية عندما أرتديه مع خواتمي المفضلة ذات الأحجار الكبيرة. وأيضًا، نظرًا لأنني ارتديته منذ شهرين، فقد تعرض بالفعل لخدوش على الجانب السفلي، حيث توجد أجهزة التتبع. أتخيل أن هذا بسبب كل العمل الذي قمت به مع الخاتم. كنت أتوقع بعض التآكل، ولكن ليس بهذه السرعة. على الأقل إنه في الأسفل، لذا فهو ليس ملحوظًا للوهلة الأولى.

لقد زودتني سامسونج بخاتم مقاس 9. كان الوصول إلى هناك بمثابة محنة كاملةولكن في النهاية كان الحجم مناسبًا. لم أشعر بالضيق كما شعرت في ذلك اليوم الذي تم فيه تركيب Galaxy Ring في نيويورك في يوليو/تموز، وكنت أرتديه طوال هذا الصيف الحار. كلما شعرت أن Ring يخنق إصبعي، أضعه مرة أخرى في علبة الشحن الشفافة لإعادة شحنه أثناء أخذ قسط من الراحة.

إن علبة الشحن الخاصة بـ Galaxy Ring مميزة بالتأكيد. في البداية، كنت أعتبر العلبة رخيصة، لكن حجمها الصغير مثالي لوضعها في حقيبتي في طريقي إلى صالون الأظافر عندما أحتاج إلى إخراج Ring وتوصيله. العلبة شفافة مع لمسات LED بيضاء، بما في ذلك حول قاعدة الشحن، للإشارة إلى مقدار البطارية المتبقية في العلبة ومقدار البطارية المتبقية في Ring عندما يتم شحنها. راسية.

شخصية جانبية لتتبع الصحة

نعم، هذه هي أسهل طريقة لتتبع صحتك يوميًا دون التفكير فيها كثيرًا. ولكن إذا كنت تفعل أكثر من ذلك، مثل التدريب على الماراثون أو محاولة تحسين أدائك في ركوب الدراجات الجبلية، فإن Galaxy Ring لا يمكن أن يكون بديلاً عن الساعة الذكية.

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون براحة أكبر مع تحركاتهم، يمكن أن يساعد Galaxy Ring في تعزيز العافية دون الحاجة إلى استخدام ساعة ذكية. أثناء النهار، يتتبع الخطوات التي مشيتها، والسلالم التي صعدتها، وحتى عوامل الارتفاع إذا كنت تعيش في منطقة جبلية. في الليل، أثناء نومك، يتتبع مستويات الأكسجين في الدم ودرجات الحرارة المتغيرة طوال الليل. يخبرك إذا كنت تشخر وعدد المرات التي استيقظت فيها لاستخدام الحمام. كما سينبهك أيضًا إلى قلة النوم التي تحصل عليها وما إذا كان مريحًا بما يكفي للتغلب على اليوم القادم.

من المؤكد أن Galaxy Ring ليس هو الذي يقوم بكل هذا. حيث يستقبل تطبيق Samsung Health البيانات التي يحصل عليها الخاتم الذكي ثم يقدم أفضل تخمين له حول كيفية عيشك لحياتك. أنا موافق على الفهم غير الرسمي لكيفية أدائي، وحتى الآن، أحصل على المزيد من Samsung Health الآن مقارنة بما كنت عليه قبل ارتداء Galaxy Watch 4 وGalaxy Watch 6. ولأنه خاتم، فأنا أرتديه على مدار الساعة. وأدرك أنني أمشي أكثر مما أعتقد أثناء يوم خامل في المكتب. كما أنني لا أنام جيدًا كما كنت أعتقد، ويبدو أن صداع الكحول بعد الصباح يتوافق بشكل مباشر مع ما إذا كنت أمارس الرياضة بانتظام.

لا يعد Galaxy Ring أداة تعقب مثالية في نهاية المطاف. على سبيل المثال، كانت هناك تباينات مستمرة بين المسافة التي مشيتها من تقييمات Samsung Health مقابل ما قاله Strava في النهاية. غالبًا ما تقول الساعة إنني مشيت أقل مما فعلت، وأعتقد أن هذا لأنه يعتمد على بيانات الموقع من الهاتف. لكن Strava لديه إمكانية الوصول إلى نفس البيانات، ولا يزال يبدو أنه يستخلص قراءة مسافة أكثر دقة من الحلقة. النقطة المهمة هي أن هذا كله مربك للغاية، ولهذا السبب أقترح مسار الساعة الذكية التقليدية إذا كنت بحاجة إلى أرقام جادة. كما أن Galaxy Ring ليس جيدًا في تتبع التدريبات والأنشطة المتخصصة. إذا كنت تمشي أو تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة أو تركب الدراجات، فهذه كلها جيدة. لكنني استخدمت Galaxy Ring للسباحة، والتي لم تقدم لي أي شيء عن معدل ضربات قلبي أثناء اللفات ولا المسافة التي سبحت بها. عادةً ما أحصل على هذا النوع من المعلومات من ساعة ذكية.

التناقض الآخر يتعلق بتتبع Galaxy Ring لمستويات الأكسجين في الدم أثناء النوم. إذا كنت تتقلب في نومك، فقد تضغط بإصبعك وبالتالي تحصل على قراءات أكثر إثارة للقلق. زعمت Samsung Health أنني أتراوح حول 85-89% في مستويات الأكسجين في الدم معظم الليالي، وهو ما أذكره بسرعةهذا هو نوع القراءة التي قد ترسلك إلى المستشفى. لن أعتمد على هذه البيانات إلا إذا كنت تشرح للشخص الذي يقوم بمسحها أن هناك خللًا بسيطًا في كيفية تتبع Ring للأكسجين في الدم طوال الليل. تحتوي الساعة الذكية على مساحة أكبر على المعصم لسحب البيانات، ولا تقوم على الفور بقطع الدورة الدموية بالنوم عليها.

الجزء الأكثر إزعاجًا في ارتداء خاتم ذكي بدلاً من ساعة ذكية هو أنه يجب عليك إحضار هاتفك إلى أي مكان إذا كنت تفعل أكثر من مجرد الوجود. أحمل هاتفي معي على أي حال لبث الموسيقى إلى سماعات الرأس الخاصة بي أثناء الركض، ولكن من الناحية النظرية، لن أحتاج إلى القيام بذلك إذا كنت أرتدي ساعة ذكية – فهي عادةً ما تحتوي على تخزين داخلي لجلب الموسيقى أثناء التنقل دون ضخامة. ستعتمد أيضًا بشكل كبير على الهاتف للحصول على رؤى حول إحصائياتك اليومية. كل صباح، بدلاً من التحقق من الشاشة على معصمي، أمسك هاتفي وأزامنه مع الخاتم لمعرفة كيف نمت. إنه ليس روتينًا أفتخر به، لكنني أصل إلى هذا الجهاز على أي حال لإيقاف المنبه.

المفتاح هو Samsung Health

نظرًا لعدم وجود شاشة على Ring نفسها للتفاعل معها، فإن كل ما تفعله، من برمجة الجهاز إلى التحقق من إحصائياتك، يتضمن التعامل مع Samsung Healthy. الآن، أصبح هذا التطبيق أكثر تطورًا منذ أيامه الأولى. كنت أستخدمه لتتبع بيانات صحتي منذ عام 2019 عندما اعتمدت لأول مرة ساعة Galaxy Fit الذكية. يتكامل Samsung Health أيضًا بسهولة مع Google Fit وHealth Connect من Android، حتى تتمكن من مشاركة هذه البيانات مع جهات خارجية مثل Strava دون القلق بشأن التكرار.

هناك شيء واحد لم أقتنع بعد بقدرة تطبيق Samsung Health على القيام به وهو تدريبي على تطوير عادات أفضل. أعني أنه نجح إلى حد ما مع درجة الطاقة في التطبيق، والتي تذكرنا بدرجة الاستعداد اليومي لـ FitBit، وكنت أعتبره بشكل عام مؤشرًا إلى أين تتجه “صحتي”. لكن النصيحة التي يقدمها لي دون مراعاة أي جزء آخر من أسباب مشاكلي هي استهزاء غير عادل. فبدلاً من أن يسألني عن حالي وما إذا كنت أتعامل مع مرض ما – التطبيق لا يعرف حتى أنني مصاب بمرض، ولم يكلف نفسه عناء السؤال أبدًا – اتهمني بتعريض نومي للخطر، وافترض على الفور أنني تناولت الكحول أو وجبة خفيفة قبل النوم. الطريقة التي صيغت بها هي اتهامية في لهجتها، وأنا مصدوم من أن هذا الحوار كان جزءًا من الدوران.

لقد تلقيت إشعارًا بضعف النوم عدة مرات خلال فترة المراجعة. وفي المرة الثانية التي نبهني فيها تطبيق Samsung Health إلى ذلك، اتهمني مرة أخرى بشرب الكحوليات وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل. ومرة ​​أخرى، لدي أشياء أخرى تحدث معي عقليًا وجسديًا وهي عوامل حقيقية وراء صعوبة النوم. ولكن لم يكن هناك مكان لإدخال هذه البيانات يدويًا واحتسابها مع كل شيء آخر.

إن تطبيق Samsung Health لطيف في إرشادك عندما تسير الأمور على ما يرام. لقد أمضيت حوالي ثلاثة أسابيع في المشي المستمر وممارسة التمارين الرياضية اليومية، وكانت الرسائل إيجابية ومشجعة بشأن مواصلة هذا النهج. كما تم تذكيري بشكل دوري بأن هذا النوع من نمط الحياة يساعد في تجنب الاكتئاب والقلق. إنه يساعد بالفعل! لكنني أتمنى لو كان بإمكاني إدخال المزيد من المعلومات حول صحتي العقلية وكل ما تم تشخيصي به، وأن أضع ذلك في الاعتبار مع الأرقام المتعلقة بمعدل ضربات القلب وضغط الدم ولماذا قد لا أنام ليلاً.

نأمل أن يصبح تطبيق Samsung Health أكثر قوة في المستقبل. على أقل تقدير، لا يكلف أي شيء مقابل الإحصائيات التي يقدمها الآن. تتطلب الأجهزة المنافسة مثل Oura Ring، التي يمكن القول إنها جلبت فئة المنتجات إلى الحركة، اشتراكًا للتتبع، بينما توفره لك Samsung بشكل مباشر. ولكن من يدري ما الذي سيحدث في المستقبل؟ بحلول ذلك الوقت، نأمل أن يكون لدينا خاتم ذكي لا يثير القلق بشكل كبير عند عرض مستويات الأكسجين في الدم. أقسم أنني بخير!

إذا كنت تتدرب على شيء ما، أو كنت قد بدأت روتين التمارين الرياضية وتريد المزيد من الإحصائيات، فسيتعين عليك الالتزام بنظام Samsung البيئي. يعمل Galaxy Ring بشكل أفضل مع ساعة ذكية من Samsung على الأقل، وهناك بعض الإيماءات المتوفرة فقط على هواتف Samsung الذكية. ما زلنا ننتظر وحدة مراجعة Galaxy Watch 7 الخاصة بنا، لكنني أعلم بالفعل أن ارتداء Galaxy Ring و، على سبيل المثال، Pixel Watch في نفس الوقت يصبح فوضويًا. سيتعين عليك اختيار مجموعة العافية التي تعطي الأولوية للمزامنة مع Google Fit، ولن تترابط البيانات. على الأقل إذا كان لديك Galaxy Watch، فإن Samsung Health يعرف متى يقوم بإيقاف تشغيل مهام التتبع للحصول على بيانات تمرين أكثر تفصيلاً.

ممتاز لتتبع الصحة السلبية

يُعد Galaxy Ring واحدًا من أغلى الخواتم الذكية في السوق. إنه أكثر قليلاً مما قد تدفعه مقابل علامة تجارية أرخص مثل RingConn، ولكن على الأقل يمكنك دمج البيانات بالكامل مع خدمات أخرى دون الكثير من المتاعب. إذا كان تتبع الصحة السلبي هو هدفك، طريقة العمل وإذا كنت ترغب في تعزيز صحة نفسك، فسيكون من السهل عليك تبرير سعر 400 دولار، خاصة إذا كنت بالفعل غارقًا في النظام البيئي. الشيء الوحيد المزعج هو أن مستويات الأكسجين في الدم التي يقرأها الجهاز مثيرة للقلق بشكل خطير. أتخيل أن سامسونج ستحاول إصلاح هذا الأمر من خلال تغيير خوارزمي أو على الأقل إخلاء المسؤولية.