أنا مبشر مكتب دائمة. اسأل أي شخص في حياتي وهو عامل مكتب وسوف يخبرونك بأنني غاضبته عن التبديل. سواء كانت مكلفة أو ميسورة التكلفة ، فلا يهم – فقط احصل على واحدة!
لكنني لم أكن دائمًا هكذا. عندما حاولت أول مكاتب الوقوف منذ أكثر من عقد من الزمان ، لم أوافق. قدمت قدمي ، وكان الإعداد الخاص بي دون المستوى الأمثل ، ولم أشعر بالفوائد ، وكان جحيمًا أكثر من مجرد عمل أكثر من مجرد وضع قدمي أثناء استغلاله على جهاز الكمبيوتر الخاص بي.
لكن الآن؟ لن أعود أبدًا. فيما يلي أهم الأسباب التي تجعلني أذهب من المكتب الدائم إلى المكتب الدائم.
إنه يساعد على آلام الظهر والموقف
هذا هو السبب الأصلي وما زال أفضل سبب لدي لاستخدام مكتب الوقوف. في الماضي ، كتبت عن ملحقات المكتب المفضلة لدي لألم الظهر وقضايا الموقف. بعد سنوات من ضعف الموقف ، والكثير من استخدام الهواتف الذكية ، ومجموعة مستقرة من العمل المكتبي وألعاب الكمبيوتر الشخصي ، وجدت نفسي مع أعصاب متكررة وتصرف آلام الظهر.
كان التحول إلى مكتب الوقوف هو الخطوة الأولى لعكس هذا الاتجاه المنهك الخطير ، وعلى الرغم من أنه لا يزال غير مثالي اليوم ، إلا أنه أفضل بكثير مما كان عليه. أعزو ذلك إلى مكتبي الدائم.
اليوم ، أقضي معظم أيامي في الوقوف ، ولا جالسًا. أقف إلى العمل ، وأقف في اللعبة ، وعلى الرغم من أن لديّ عدد قليل من الجلسات التي تجلس طوال اليوم للراحة ، إلا أنها فقط لفترة قصيرة – ثم أعود مرة أخرى. الوقوف يبقيني أكثر استقامة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنني التحكم بشكل أفضل في بيئة المكتب الخاصة بي بحيث تكون شاشتي في الارتفاع الصحيح ويتم احتجاز معصمي بزاوية محايدة أثناء الكتابة.
إنه يجعلني يتحرك أيضًا. أنا لا أجلس ساكناً ، ببطء إلى الأمام وأنا أشعر بالتعب. أنا قادر على الرقص ، أو السرعة ، أو الصخور من القدم إلى القدم ، أو حتى القيام ببعض أرجل فلامنغو. كل هذا يساعد على منعني من التعثر في وضع سيء واحد يعزز ببطء إلى الافتراضي.
سيكون آلام الظهر دائمًا شيئًا يجب أن أتعامل معه نظرًا لطبيعة عملي واختيار الهوايات ، لكن مع مكتب دائم ، لدي فرصة أفضل بكثير لتجاهل أسوأ ما في الأمر.
يشجعني على التحرك أكثر
من خلال مكتب الوقوف ، لا أحرق السعرات الحرارية بشكل سلبي أكثر مما لو كنت جالسًا – أنا حر في التحرك بقدر ما أريد ، كلما أردت ، لا أقتصر على كرسي. أستفيد بالكامل من ذلك.
أنا ملعب مكتب إلزامي ، لذلك عندما أقف ، يمكنني الاستفادة بسهولة أكبر من قدمي ، والارتداد من القدم إلى القدم ، والرقص إذا كانت الألحان اليمنى تلعب ، وتتوازن في زوايا مضحكة على موسيقى الروك ، والقيام بتمارين كاملة. عندما أكون دليلًا على القراءة ، سأقوم غالبًا بتمرين مرجح مع بعض الدمبل الصغير ، أو خفض المكتب الدائم بحيث يبقى الشاشة في خط العين وأنا أفعل بعض القرفصاء أو الطعنات.
يشير كل ما قرأته إلى أن الحركة العادية هي واحدة من أفضل الطرق لإحباط مشكلات التداول التي يمكن أن تنشأ من وظائف المكتب المستقرة ، لذلك سأستمر في الوقوف وأستمر في التحرك بأفضل ما أستطيع. أكثر بكثير مما يمكنني فعله إذا جلس طوال اليوم.
يحافظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بي على مسافة
عندما قمت ببناء أول جهاز كمبيوتر لي في 15 ، أردت أن يكون نظام أكبر وأسرع وأسرع وأكثر نظامًا ممكنًا. لقد قمت بتركيب درع Thermaltake مع وحدة المعالجة المركزية AMD Athlon 64+ المبكرة ، ولوحة أم DFI Lanparty ، وأفضل وحدة معالجة الرسومات التي يمكنني تحملها: NVIDIA GTX 6600. لقد قمت أيضًا بتركيبها بمبرد هائل مع أكوام من المعجبين وبعض LEDS الأزرق. كان لدي هذا الوحش على مكتبي مباشرة من وجهي لسنوات ولم يلاحظ أبدًا مدى صاخبة.
اليوم ، يبدو أن أسوأ فكرة مطلقة ممكنة. الحمد لله على الشيخوخة بأمان. أفكاري عما يشكل جهاز كمبيوتر رائع أيضًا. على الرغم من أنه لا يزال لدي أجهزة قوية في جهاز المكتب/الألعاب الرئيسي الخاص بي ، إلا أنني أيضًا أدرك مستويات الضوضاء. لا أريد أن أسمع منه ما لم تكن هناك مشكلة. جهاز الكمبيوتر في حالة شمال التصميم الكسري الفاخر ، لكنني لا أريد حقًا أن أنظر إليه. فقط اسمحوا لي أن أعمل ولعبة ولا تسبب أي مشاكل ، شكرًا جزيلاً لك.
وهذا شيء آخر يساعده مكتب الوقوف. أقل من وضع جهاز الكمبيوتر الخاص بي في غرفة أخرى ، فإن الأمر يبعد عني بقدر ما أستطيع إدارته في مكتب منزلي المتواضع. إنه أسفل المكتب ، مدسوس في زاوية ، ولا أراه (أو حتى أتذكره) أثناء الوقوف.
هذه المسافة الإضافية تساعد على تقليل مستويات ضوضاء الكمبيوتر. أنا معجب كبير بأجهزة الكمبيوتر الهادئة والصامتة ، لذا فقد انخفضت جميع المعجبين والمضخة … وعندما تكون في الخمول أو الكتابة ، يكون ذلك غير مسموع بشكل أساسي. *قبلة الشيف*
اسمحوا لي أن ألعب عندما كان لدي طفل
لم يعد هذا الفوز لمكاتب الوقوف ذات صلة بالنسبة لي ، لكنه فوز سأحتفل به دائمًا لأنه يتيح لي أن أحصل على البعض أنا الوقت أثناء التنقل في الآباء للمرة الثانية مع نوم مضطرب.
لن أحملك بالتفاصيل ، لكن ابنتي لم تنام جيدًا حتى كانت تبلغ من العمر 4 سنوات. تتراوح أعمارها بين 6 أشهر إلى 18 شهرًا ، هزتها للنوم في الحاملة كل ليلة حتى تتمكن زوجتي المسكينة من الحصول على استراحة من الرضاعة الطبيعية. لحسن الحظ ، انتهى الأمر بالسماح لي بالحصول على بعض الوقت لي ، وحتى بالنسبة لنا.
بالفعل لاعب ممارس ، يعني أنه يمكنني الاستمتاع بحبي الجديد في ذلك الوقت (فالهايم، ليس ابنتي) لساعات بينما كانت تنام بسعادة ضدي. حتى أن زوجتي لعبت على الكمبيوتر المحمول في الغرفة الأخرى ، لذلك بينما كنا نمر سفنًا في مهب الريح ، تمكنا من المغامرة حول عالم خيالي وبناء منزل فايكنغ لأحلامنا ، وكل ذلك أثناء هروب عذاب طفل يصرخ.
أنا أقدر حقًا هذا الاستفادة المتخصصة في إنقاذ عقلاني ومساعدة زواجي بلا نهاية ، وهذا شيء سأكون ممتنًا له دائمًا لمكتبي الممين.
يجعل الاحتفال بالاحتفال بمزيد من المرح
ماذا تفعل عندما تفوز بمباراة عبر الإنترنت أو هزيمة هذا الرئيس الملحمي؟ لكمة الهواء؟ يصرخ “دعنا نذهب!”؟ هل رقصة انتصار صغيرة؟ أعلم أنني أفعل! وهذا أكثر متعة عندما تقف. من الصعب الاحتفال عندما تتسرب على كرسي. لكن يقف؟ لديك في ذلك!
حتى أستمتع بمزيد من الاحتفالات الاستباقية أثناء الوقوف. عند لعب ألعاب الطاولة عبر محاكاة الطاولة، إذا كنت أدير منعطفًا مثيرًا للإعجاب بشكل خاص لقحات النرد والقرارات الاستراتيجية ، أو أدركت أن صديقي على وشك الوقوع في فخ قمت بتخطيطه بعناية ، فلا يوجد مثل بعض الضخ القبلي لمضاعفة في استمتاع الفوز.
يجعل مكالمات الصوت والفيديو أفضل
أنا لست من محبي مكالمات الفيديو. (إنه شيء اتصال بالعين.) ولكن إذا كنا سنفعل ذلك ، فأنا أفضل أن أكون واقفًا. إنه يساعد على إبقاء الهواء يتحرك من حولي ، لذا فإن التمييز الاجتماعي الخاص بي غير واضح للغاية. وبما أنني أقف ، أشعر أن مهاراتي في أوراسي قد تحسنت. أستطيع أن أتحدث بشكل أكثر وضوحًا ، مع أقل من ميلي المعتاد إلى التمييز أو التأتأة.
يجب أن أسأل محرري ما إذا كانوا يلاحظون اختلافًا ، لكنني بالتأكيد أشعر بمزيد من الثقة. إنه يبقي يدي خارج الكاميرا أيضًا ، لذلك يمكنني أن أتعامل بسهولة مع لعبة تململ عن الأنظار.
أخيرًا أحصل على الضجيج المكتبي الدائم
الوقوف هو مجرد طريقة للحياة بالنسبة لي في هذه المرحلة. إلى أن أواجه بعض الآثار الصحية السلبية المحتملة لمكاتب الوقوف – ربما قضايا الدورة الدموية ، جلطات الدم ، الدوالي ، وما إلى ذلك – سأستمر في ذلك. إنه شعور أفضل ، إنه يخفف من أسوأ عاداتي ، ويساعدني على التركيز بشكل أفضل. حتى أنه يجعل مكتبي الصغير يشعر بأنه أكبر قليلاً أيضًا.
من المؤكد أن التكلفة المقدمة مرتفعة بعض الشيء ، لذلك لا أريد أن أتمكن من امتياز هذا التكلفة. لكنني بدأت بصناديق من الورق المقوى أسفل لوحة المفاتيح والماوس ومراقبة الخيارات الأكثر تكلفة. إنها قابلة للتنفيذ على الميزانية ، وأنا أوصي به لأي شخص يقضي أكثر من بضع ساعات في الجلوس على مكتب كل يوم.
تعال وارقص مثل أحمق معي أثناء عملنا. أعتقد أنك ستعجبك.
مزيد من القراءة: أفضل ملحقات العمل عن بُعد لمكتبك المنزلي