قبل عامين كان وزني 330 رطلاً. وهذا أقل بقليل من 150 كيلوغراماً، إذا لم تكن تستخدم وحدات Freedom. وفي السابع من أغسطس أظهر الميزان وزني 229.4 رطلاً (104 كيلوغرامات). ورغم أن هذا ليس وزناً نحيفاً بأي حال من الأحوال بالنسبة لرجل طوله 5 أقدام و10 بوصات، وأعتزم خسارة المزيد من الوزن، أعتقد أنه من العدل أن أقول إنني الآن أقرب إلى “الوزن الزائد” من السمنة. والفضل في خسارة هذا الوزن يعود إلى لعبة الواقع الافتراضي.
نظرًا لأنني أعلم أن الكثير منكم يقرأون هذه المقالة ويريدون مني فقط أن أصل إلى النقطة: إنها راجناروكهذه هي لعبة الواقع الافتراضي. يمكنك شراؤها من Steam أو Meta Quest Store أو PlayStation Store. هناك إصدارات تجريبية يمكنك تجربتها على جميع المنصات. الآن ابقَ معنا إذا كنت تريد معرفة التفاصيل.
كيف وصلت إلى هنا
لن أكذب عليك. على الرغم من أنني أستمتع بها كثيرًا، إلا أن سماعة الواقع الافتراضي ليست جهازًا سحريًا يساعدك على إنقاص الوزن. يعتمد نجاح أي خطة لإنقاص الوزن على اتباع نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك التي تحرقها. بغض النظر عن مقدار التمارين الرياضية التي تمارسها أو بناء العضلات، لا يمكنك الهروب من هذا المتطلب الديناميكي الحراري.
ولكنني لم ألاحظ ذلك. فقد بدأت في اتباع حمية غذائية صارمة منذ بداية هذا العام، ومن هنا جاءت الحصة الأكبر من التحسن الذي طرأ على وزني ـ أو ربما الحصة الأكبر؟ ـ. وكما سيخبرك أي خبير تغذية: “لا يمكنك أن تتغلب على نظام غذائي سيئ”.
ولكن ممارسة الرياضة يمكن أن تساهم بالتأكيد في تحقيق هذا الهدف، وتساعدك على بناء العضلات والقدرة على التحمل أثناء ممارستها. لسوء الحظ، أنا محدودة إلى حد ما في التمارين التي يمكنني القيام بها بسبب عرق النسا، وهي حالة كنت أتعامل معها بعناية لأكثر من عقد من الزمان. هذا هو السبب في أنني مؤيد كبير للمكاتب الواقفة، بالمناسبة، وهذا يعني أنني لا أستطيع رفع معظم الأثقال، ولا أستطيع ممارسة الكثير من الرياضات المكثفة جسديًا. لا أستطيع حتى الركض دون المخاطرة بآلام الظهر المنهكة لأيام في المرة الواحدة.
ولقد كنت أعاني دائمًا من ممارسة الرياضة لمجرد ممارسة الرياضة. فالجلوس على جهاز لمدة ساعة دون الذهاب إلى أي مكان أمر أجده مملًا للغاية. لذا فحتى تلك الأجهزة التي لا تضع أي ضغط على ظهري ـ مثل المشي على جهاز المشي، والتجديف، والدراجات الثابتة ـ تميل إلى تركي أشعر بالملل والإحباط.
ممارسة الرياضة بدون “ممارسة الرياضة”
عندما بدأت العمل في شركة PCWorld، دُعيت للمشاركة في حدث خاص بالشركة يُدعى Walktober. ورغم أنني كنت خاملاً بالكامل تقريبًا، فقد أشعلت طبيعتي التنافسية شرارة، ووجدت نفسي مهتمًا بنتائج فريقي الصغير. وفجأة، لم يعد المشي في دوائر لأكثر من ساعة يوميًا تحسينًا للذات. بل كان منافسة، تضرب نفس الأزرار في دماغي كما تفعل لعبة فيديو تنافسية.
ولكنني أعيش في ولاية بنسلفانيا، التي غالبا ما تكون مظلمة ورطبة وباردة في شهر أكتوبر/تشرين الأول. لذا ففي نهاية يوم طويل، ومع وجود بضع ساعات فقط لقطع سبعة آلاف خطوة أخرى بينما ينهمر المطر في الخارج، بحثت عن بديل. وتستخدم كلمة “خطوات” هنا بمعنى فضفاض ــ حيث يقوم موقع Walktober الإلكتروني باحتساب أي نوع من التمارين الرياضية التي يسجلها جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بي في تقريب للخطوات، سواء كنت أمشي أو أركض بالفعل أم لا.
لذا نظرت إلى سماعة الرأس Quest 2 الخاصة بي. لقد اشتريتها معروضة للبيع في وقت سابق من ذلك العام، كوسيلة لإضفاء بعض الإثارة على تجربتي. سكايريم لقد كنت أستخدم الواقع الافتراضي، واكتسبت بعض الخبرة العملية حتى أتمكن من الكتابة عنه. ولكنني وجدت أن تحريك ذراعي لطعن الزومبي النورديين قد يرهقني بعد فترة… وكانت هناك تطبيقات “تمارين” في كل مكان في متجر Meta. بدا لي أن جميعها تشبه إلى حد ما “ألعاب التمارين الرياضية على Wii”، ولكن كان هناك عرض تجريبي واحد جربته جعلني أشعر بالضيق والانزعاج.
إذا كان بإمكاني تحويل تمرين رياضي إلى لعبة، فلماذا لا أضيف تمرينًا رياضيًا إلى لعبة؟
إذا كان بإمكاني “إضفاء طابع اللعبة” على تمرين رياضي بإضافة القليل من السياق الذي يضيفه زملائي في العمل، فلماذا لا أضيف سياق تمرين رياضي إلى لعبة تناسب هذه الفئة؟ لقد تساءلت عن عدد “الخطوات” التي يمكنني تحقيقها، والتي يتم تقريبها من خلال حركات ذراعي ومعدل ضربات قلبي كما تم قياسه بواسطة Fitbit، أثناء اللعب في الواقع الافتراضي. لقد قمت بضبط Fitbit الخاص بي لتتبع تمرين رياضي – وهو أقرب تقريب يمكنني الوصول إليه من مجرد التلويح بذراعي – وبدأت في تشغيله. راجناروك.
مثل Guitar Hero و Whack-A-Mole في Valhalla
راجناروك تشترك في الكثير من الحمض النووي مع ألعاب الإيقاع على وحدة التحكم في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين — يفكر جيتار هيرو و فرقة روك. إنها تحتوي على نفس الإعداد الأساسي، إلا أنك ستستخدم وحدات تحكم الحركة بدلاً من الضغط على الأزرار الموجودة على جيتار بلاستيكي. ومع نزول الأحرف الرونية على الشاشة، ستضرب الطبول في تناغم مع الإيقاع. وكلما اقتربت من الإيقاع، كلما كانت قوارب الفايكنج الطويلة أسرع في التجديف.
يتصور جيتار هيرو، بالإضافة إلى لعبة whack-a-mole، وكلها جاهزة للموسيقى الثقيلة النوردية.
هذا كل شيء فيما يتعلق بميكانيكا اللعبة. إذا تمكنت من الحصول على بضع عشرات من الضربات على التوالي دون أن تخطئ، فستشحن مقياس الطاقة. إذا حطمت الدروع على جانب الشاشة – أو بشكل أكثر دقة، على جانب الفضاء الافتراضي الذي تسكنه – فسوف تكهرب مجدفيك بصواعق الآلهة الإسكندنافية لجعلهم يجدفون بشكل أسرع. (لا تقلق، فهم يحبون ذلك). إذا وفرت شحنتك وذهبت إلى مسافة أبعد دون أن تخطئ، فيمكنك منحهم دفعة صاعقة فائقة القوة.
إذا كانت محاولة التغلب على أفضل نتيجة (والتي يتم التعبير عنها بالمسافة التي يقطعها مجدفوك) أمرًا مرهقًا، فيمكنك الاتصال بالإنترنت والمشاركة في “سباقات” متعددة اللاعبين، حيث يحصل كل لاعب على قاربه الخاص ويجدف على نفس الأغنية. هناك العشرات من الأغاني في اللعبة الأساسية، ولكن يمكنك الحصول على المزيد عبر DLC (مرة أخرى، مشابه جدًا لتلك الألعاب الإيقاعية القديمة) أو تحميل الأغاني المصممة خصيصًا من قبل مجتمع اللعبة المتحمس.
للوهلة الأولى، لا يبدو أن تحريك وحدات التحكم اللاسلكية بحركة الطبل من شأنه أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية. ولكن في مستويات الصعوبة الأعلى، قد تحتوي كل أغنية من تلك الأغاني على ألف نغمة فردية يجب ضربها. وهذا يعني مئات الضربات لكل ذراع، وأحيانًا عدة مرات في الثانية. لست عازف طبول، لكن الأمر يبدو بالتأكيد وكأنه نوع من التمرين الذي يمكنك الحصول عليه من جلسة مكثفة، خاصة وأن وحدات التحكم أثقل بكثير من عصا الطبل.
يمكنك تشغيلها بطريقة دقيقة وتقنية، ولكن عندما تدخل في الإيقاع، ستجد نفسك تقفز وتتحرك برأسك، وتؤدي أفضل ما لديك من تقليد موسيقى الروك المعدنية. في هذه المرحلة، يجب أن أذكرك بتشغيل الواقع الافتراضي في غرفة فارغة، أو على الأقل إخلاء طريقك من أي أشياء قابلة للكسر.
إن اختيار الموسيقى انتقائي، وإن لم يكن مليئًا بالنجوم، ولكن كل هذا تقريبًا عبارة عن موسيقى ميتال سريعة الإيقاع مع بعض أغاني الروك والبانك الكلاسيكية. قد يتعرف عشاق موسيقى الميتال على فرق مثل Wind Rose ذات الطابع القزمي أو فرقة Gloryhammer ذات الطابع الأوبراي الخيالي، مع محتوى قابل للتنزيل من فرق مثل فرقة الميتال التاريخية Sabaton أو مجموعة مختارة من الموضوعات البحرية من Jonathan Young.
لقد استفدت كثيرًا من ميزة الأغاني المخصصة. من الصعب بعض الشيء نقل الموسيقى والتنسيق الموسيقي من جهاز الكمبيوتر الخاص بي إلى سماعة الرأس التي تعمل بنظام Android. أتخيل أن العملية أبسط كثيرًا في إصدار Steam. ولكن بمساعدة موقع المجتمع RagnaCustoms.com، وهو كتالوج للأغاني والتنسيقات الموسيقية التي يقدمها المستخدمون، حصلت على عشرات الأغاني المخصصة هناك. ومن أبرز الأغاني التي أضيفت إلى هذه المجموعة أغاني البحر الشعبية وريمكسات الميتال لأغاني ديزني الكلاسيكية.
وفقًا لـ Fitbit الخاص بي، ساعة من راجناروك في المستويات العالية، يمكن حرق ما بين 800 إلى 1000 سعر حراري. أعتقد أن هذا تفاؤل مفرط، ولكن بناءً على مقدار تعرقي، فمن المؤكد أن الأمر أكثر كثافة من المشي لمسافة ميلين أو ثلاثة أميال في نفس الإطار الزمني. وستوصلني جلسة التمرين نفسها إلى هدف 10000 خطوة.
استخدام الواقع الافتراضي لزيادة النشاط
راجناروك لا يعتبر هذا الإصدار مثاليًا. فالإصدار المخصص لسماعات الرأس Quest 2 التي تعمل بنظام Android أقل إثارة للإعجاب من الناحية الرسومية من إصدار Steam، على الرغم من أنني ما زلت أفضله نظرًا لأنني أستطيع تشغيله بدون كابل وأثناء السفر. كما أعتقد أن تعيين الموسيقى الفعلي قد يكون غير متسق. ففي أجزاء مختلفة من نفس الأغنية، قد “تقرع” على لحن الأغنية، أو كلمات المغني، أو خط الطبول الحقيقي، ويبدو أن أيهما نشط عشوائي نوعًا ما.
لكن كل هذه الانتقادات الصغيرة تختفي بمجرد أن أبدأ في العزف. أبدأ في العزف كالمجنون، وأبدو مثل الدمية المتحركة Animal the Muppet إذا كنت أحاول التغلب على أفضل نتيجة في إحدى مقطوعاتي الموسيقية المفضلة. أقدر حقيقة أن مجدفي الفايكنج يهتفون دائمًا عندما أصطدم بدروع البرق… حتى لو فاتني نغمة واحدة ولم تضربهم صاعقة ثور.
بالتأكيد، يمكنني المشي على جهاز المشي، لكن ممارسة ألعاب الفيديو أكثر متعة.
مع بدء فقدان الوزن، شعرت بجرأة أكبر لممارسة المزيد من التمارين المتنوعة، بما في ذلك المشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك. في هذه المرحلة، أمشي صعودًا لمسافة ميل ونصف للوصول إلى صف التمارين الرياضية المائية في الحي الذي أعيش فيه والعودة مرتين في الأسبوع. أمارس التجديف بالكاياك لأكثر من 30 ميلاً في اليوم بشكل منتظم. ولكن راجناروك تظل ممارسة الرياضة طريقة سهلة وممتعة للتحرك دون مغادرة المنزل، وهي مفيدة بشكل خاص عندما يكون الطقس سيئًا. بالتأكيد، يمكنني المشي على جهاز المشي. لكن ممارسة ألعاب الفيديو أكثر متعة.
لا يزال أمام الواقع الافتراضي طريق طويل ليقطعه
بقدر ما استمتعت راجناروكلقد أصبحت أقل تفاؤلاً بشأن ألعاب الواقع الافتراضي مقارنة بما كنت عليه قبل عامين. يبدو أن شركة Facebook-Meta تخسر أموالاً طائلة في الأعمال التي كانت في السابق شركة Oculus، منذ أن ألقى الجميع نظرة على “العالم الافتراضي” ورأوا فيه وسيلة غير ضرورية لجني الأموال. لا يزال الاهتمام بالجانب المتعلق بالألعاب قائماً، لكن الإثارة أقل.
أحدث مشاريع الألعاب التي أطلقتها Valve هي ألعاب تقليدية غير مخصصة للواقع الافتراضي، وحتى مطور Ragnarock، WanaDev، ينتقل إلى لعبة كمبيوتر قياسية لمشروعه التالي. لقد مرت ستة أشهر منذ دخول Apple السوق، وعلى الرغم من الضجة الأولية، يبدو أن Vision Pro قد اختفى من مجال التكنولوجيا على الفور تقريبًا. من المؤكد أن بدء خط إنتاج بشيء يكلف بقدر تكلفة سيارة مستعملة ربما لن يحفز التبني. ولكن إذا لم تتمكن Apple من إثارة الإثارة في الواقع الافتراضي، فمن يستطيع؟
لم تختف المشاكل التي واجهتها تقنية الواقع الافتراضي منذ ما يقرب من عقد من الزمان. فهي تواجه عقبات كبيرة للدخول إلى عالم الألعاب الفردية التي لا تروق للجميع. كما أن ألعاب الواقع الافتراضي تتطلب بطبيعتها قدرًا كبيرًا من المساحة المفتوحة حتى لو كنت ثابتًا. وحتى الأشخاص الذين يستطيعون تحمل تكاليف مساحة المعيشة الكبيرة ليسوا مستعدين لإبقاء غرفة فارغة تمامًا لممارسة هواية متخصصة.
إن التسويق الذي يجعل جهاز Vision Pro أو Meta Quest يبدو وكأنه جهاز Holodeck قابل للارتداء من Star Trek لم يعد مجدياً الآن بعد أن جرب معظم الناس الواقع الافتراضي، أو يعرفون شخصاً جربه. أعتقد أننا سنحتاج إلى شيء يشبه لحظة iPod حتى يصبح الواقع الافتراضي أكثر جدوى. سماعة رأس رخيصة وخفيفة الوزن ــ ربما شيء مثل XReal Air، التي يمكن أن تعتمد على الهاتف الذكي لتوفير قوة المعالجة والبطارية ــ مع “تطبيق رائع” لا وجود له بعد.
ومع ذلك، سأظل متمسكًا بمهمتي لفترة طويلة. راجناروك لا يعد تطبيقًا رائعًا أو حلًا سحريًا لفقدان الوزن. ولكنه أفضل سبب يمكنني تقديمه لأي شخص لشراء سماعة الواقع الافتراضي. إنه مجرد متعة سخيفة تجعلك تتعرق. وبالنسبة لي، هذا كل ما أحتاجه لبدء شيء أكبر كثيرًا.