Close Menu
تقنية نيوزتقنية نيوز

    خدمة الإشعارات البريدية

    اشترك في خدمة الإشعارات البريدية ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.

    مقالات قد تهمك

    كوجيما: الذكاء الاصطناعي قد يُستخدم مستقبلاً في تطوير نسخ ألعاب الريميك

    18 أكتوبر, 2025

    بجودة عالمية ودعم محلي غير مسبوق.. “كيرنو” الإماراتية ترسم ملامح جديدة لصناعة التقنية في الخليج

    18 أكتوبر, 2025

    نشر حساب الحزب الجمهوري تغريدة عميقة لتشاك شومر مع اقتباس حقيقي لشومر

    18 أكتوبر, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
    تقنية نيوزتقنية نيوز
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • هواتف ذكية
    • كمبيوتر
    • برامج وتطبيقات
    • شركات
      • ابل
      • سامسونج
      • جوجل
      • مايكروسوفت
      • أمازون
    • المزيد
      • الذكاء الإصطناعي
      • الأمن الإلكتروني
      • ألعاب
      • منوعات تقنية
    اشترك معنا
    تقنية نيوزتقنية نيوز
    الرئيسية » 8 عادات صحية يجب عليك اتباعها إذا كنت تعمل على جهاز الكمبيوتر طوال اليوم
    اخر الاخبار

    8 عادات صحية يجب عليك اتباعها إذا كنت تعمل على جهاز الكمبيوتر طوال اليوم

    فريق التحريربواسطة فريق التحرير22 يناير, 20251 زيارةلا توجد تعليقات
    شاركها فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr رديت تيلقرام البريد الإلكتروني
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    استثمر في الإعداد الصحيح منذ البداية

    أول شيء عليك القيام به هو الإعداد الصحيح، وإلا فسوف تخوض معركة خاسرة منذ البداية. يتضمن الإعداد الخاص بك كل ما تستخدمه أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر: المكتب، والكرسي، والشاشة، ولوحة المفاتيح، والماوس.

    إذا كنت تعمل في أحد مكاتب الشركات، فمن المحتمل أن تكون خياراتك محدودة لأنك ستضطر إلى استخدام المعدات التي توفرها شركتك. ولكن حتى ذلك الحين، يمكنك دائمًا القيام بذلك بعض التعديلات التي تعمل على تحسين الإعداد الخاص بك وجعله أكثر ملاءمة لاحتياجاتك الفردية.

    يجب عليك التأكد من وضع شاشتك بشكل صحيح بحيث يكون الجزء العلوي من الشاشة على مستوى عينيك. يجب عليك أيضًا الاستثمار في فأرة مريحة تقلل من إجهاد المعصم، ويجب عليك التأكد من وضع مكتبك وكرسيك ولوحة المفاتيح والماوس في وضع يسمح لك بالحفاظ على وضعية جيدة طوال اليوم. باختصار، يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض، ورأسك مباشرة فوق الوركين، وثني الركبتين والمرفقين بزاوية 90 درجة، مع ملامسة المرفقين لجوانب القفص الصدري.

    إذا كنت تعمل من المنزل وتحتاج إلى تجهيز مكتبك الخاص، فتأكد من الاستثمار في أفضل المعدات التي يمكنك تحمل تكلفتها. لا تبخل على كرسي مكتبك. (هذا صحيح، كراسي المكتب الاحترافية هذه تستحق العناء.) من الضروري أن يكون كل جزء من كرسيك قابلاً للتعديل ليناسب إطار جسمك ووضعيته، وخاصة الدعم القطني لعمودك الفقري.

    أهمية بيئة العمل في الوقاية من الألم والاضطرابات الجسدية لا يمكن المبالغة فيها. للحصول على إرشادات متعمقة، راجع الدليل المرجعي لبيئة العمل في مكان العمل (PDF) في نيو هامبشاير.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقيمكنك الآن مشاهدة المزيد من إغراء Orlok في مقطع Nosferatu الممتد
    التالي يعترف إيلون ماسك بأنه دفع أموالاً للأشخاص مقابل لعب ألعاب الفيديو لصالحه

    المقالات ذات الصلة

    اخر الاخبار

    نشر حساب الحزب الجمهوري تغريدة عميقة لتشاك شومر مع اقتباس حقيقي لشومر

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    تريد شركة Sony عرض فيلمها “Horizon Zero Dawn” في دور العرض في عام 2027

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    13 أداة USB-C أنيقة لم تكن تعلم أنك بحاجة إليها

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    هل تريد رؤية “Bugonia” مبكرًا؟ اذهب أصلع!

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    قامت حواسيب ناسا العملاقة بحساب متى ستنتهي الحياة على الأرض. وهنا الموعد النهائي لدينا

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    شركة Tech Bros مهووسة بالتمثال Maxxing

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    يعتذر الملياردير Salesforce مارك بينيوف عن اقتراح تفعيل الحرس الوطني في سان فرانسيسكو

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    شراء جهاز كمبيوتر محمول؟ انتظر! قد يكون الكمبيوتر الشخصي الصغير أفضل بالنسبة لك بالفعل

    18 أكتوبر, 2025
    اخر الاخبار

    المحرك الأكثر سخونة في العالم أصغر من الخلية وأكثر سخونة من كورونا الشمس

    18 أكتوبر, 2025
    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    Demo
    اخر الاخبار

    كيفية تسجيل مقاطع فيديو محمية بدون شاشة سوداء

    31 يوليو, 20241٬055 زيارة

    سامسونج جالكسي S25: الأخبار والسعر المتوقع وتاريخ الإصدار والمزيد

    4 يوليو, 2024794 زيارة

    كل ما تريد معرفته عن Reacher الموسم الثالث

    6 مايو, 2024766 زيارة

    Samsung Galaxy Watch 7: الأخبار والسعر المشاع وتاريخ الإصدار والمزيد

    2 أبريل, 2024715 زيارة

    يحصل iPhone على أول تطبيق إباحي أصلي له

    4 فبراير, 2025651 زيارة

    خدمة الإشعارات البريدية

    اشترك في خدمة الإشعارات البريدية ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.

    رائج الآن
    منوعات تقنية

    إنجازات ذكية من حكومة أبوظبي في “جيتكس جلوبال 2025”.. 15 شراكة تكتب فصلًا جديدًا في التحوّل الذكي

    فريق التحرير14 أكتوبر, 2025
    منوعات تقنية

    استخدم chatgpt بالعربي مجانا بدون تسجيل

    فريق التحرير29 مايو, 2025
    اخر الاخبار

    كيفية تسجيل مقاطع فيديو محمية بدون شاشة سوداء

    فريق التحرير31 يوليو, 2024
    رائج الآن

    إنجازات ذكية من حكومة أبوظبي في “جيتكس جلوبال 2025”.. 15 شراكة تكتب فصلًا جديدًا في التحوّل الذكي

    14 أكتوبر, 202519 زيارة

    استخدم chatgpt بالعربي مجانا بدون تسجيل

    29 مايو, 202515 زيارة

    كيفية تسجيل مقاطع فيديو محمية بدون شاشة سوداء

    31 يوليو, 202415 زيارة
    اختيارات المحرر

    كوجيما: الذكاء الاصطناعي قد يُستخدم مستقبلاً في تطوير نسخ ألعاب الريميك

    18 أكتوبر, 2025

    بجودة عالمية ودعم محلي غير مسبوق.. “كيرنو” الإماراتية ترسم ملامح جديدة لصناعة التقنية في الخليج

    18 أكتوبر, 2025

    نشر حساب الحزب الجمهوري تغريدة عميقة لتشاك شومر مع اقتباس حقيقي لشومر

    18 أكتوبر, 2025

    خدمة الإشعارات البريدية

    اشترك في خدمة الإشعارات البريدية ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.

    تقنية نيوز
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب لينكدإن تيكتوك
    • الرئيسية
    • سياسة الخصوصية
    • من نحن
    • اتصل بنا
    © 2025 تقنية نيوز. جميع حقوق النشر محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter