اتضح أن صديقك المزعج الذي يصر على إغلاق جميع ستائر النوافذ وتغطية جميع الأجهزة الإلكترونية المتوهجة في غرفة النوم من أجل النوم في ظلام دامس، هو على شيء ما. بحث جديد يدعم النظرية الراسخة التي تربط بين الضوء ليلا والتأثيرات الصحية الضارة.
يشير تحليل أولي من المقرر تقديمه في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية 2025، التي تبدأ يوم الجمعة، إلى أن حالة الظلام أثناء نومنا تلعب دورًا حاسمًا في صحتنا العامة. وتربط النتائج بين المزيد من الضوء الاصطناعي في الليل، والمعروف أيضًا باسم التلوث الضوئي الليلي الاصطناعي، وبين ارتفاع إشارات الإجهاد في الدماغ، والتهاب الأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب – وهو مصطلح واسع لمشاكل القلب المختلفة.
وقال شادي أبو هاشم، رئيس تجارب التصوير المقطعي البوزيتروني والتصوير المقطعي المحوسب للقلب في مستشفى ماساتشوستس العام وكبير مؤلفي الدراسة التي لم تُنشر بعد، في بيان صادر عن جمعية القلب الأمريكية: “نحن نعلم أن العوامل البيئية، مثل تلوث الهواء والضوضاء، يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب من خلال التأثير على أعصابنا وأوعية الدم من خلال الإجهاد. والتلوث الضوئي شائع جدًا، ومع ذلك، لا نعرف الكثير عن كيفية تأثيره على القلب”.
سطوع الليل الاصطناعي في المنزل
في الدراسة الرصدية، قام أبو هاشم وزملاؤه بمراجعة البيانات الصحية لـ 466 شخصًا بالغًا خضعوا لنفس التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني والتصوير المقطعي المحوسب (PET/CT) في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن بين عامي 2005 و2008 لتحديد إشارات التوتر في الدماغ والأدلة على التهاب الشرايين. كما قاموا بالتحقيق في تعرض البالغين للسطوع الاصطناعي أثناء الليل في منازلهم من خلال أطلس العالم الجديد لعام 2016 لسطوع سماء الليل الاصطناعي.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تعرضوا لكميات أكبر من الضوء الاصطناعي ليلاً كان لديهم نشاط إجهاد أعلى في الدماغ، والتهاب الأوعية الدموية، وفرصة أكبر للإصابة بأمراض القلب. ومن غير المستغرب أن يزداد خطر الإصابة بمشاكل القلب بين المشاركين الذين عاشوا في مناطق بها عوامل ضغط إضافية مثل ضوضاء المرور الكبيرة أو انخفاض دخل الحي. وبحلول نهاية عام 2018، عانى 17% من البالغين من مشاكل خطيرة في القلب.
وأوضح أبوهاشم: “لقد وجدنا علاقة خطية تقريبًا بين الضوء أثناء الليل وأمراض القلب: كلما زاد التعرض للضوء أثناء الليل، زاد الخطر. وحتى الزيادات المتواضعة في الضوء أثناء الليل كانت مرتبطة بارتفاع ضغط الدماغ والشرايين”. وظلت العلاقة قائمة حتى بعد أن قام الباحثون بتعديل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب المعروفة والضغوط الاجتماعية والبيئية الأخرى.
وأضاف: “عندما يشعر الدماغ بالتوتر، فإنه ينشط الإشارات التي يمكن أن تؤدي إلى استجابة مناعية وتؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية”. وبمرور الوقت، يمكن أن تساهم هذه العملية في تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ضع الهاتف جانبا
إذن ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ يمكن للمدن أن تقلل من الإضاءة الخارجية غير الضرورية، ويمكن للأفراد تقليل الإضاءة الليلية الداخلية قبل الذهاب إلى السرير، وفقًا لأبوهاشم. يتضمن ذلك الشاشات، مما يعني عدم التمرير على TikTok قبل الغفوة.
وقال خوليو فرنانديز ميندوزا، مدير طب النوم السلوكي في كلية الطب بجامعة ولاية بنسلفانيا والذي لم يشارك في الدراسة: “نعلم أن التعرض المفرط للضوء الاصطناعي في الليل يمكن أن يضر بصحتك، وخاصة زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، لم نكن نعرف كيف حدث هذا الضرر”. “لقد بحثت هذه الدراسة في أحد الأسباب المحتملة العديدة، وهو كيفية استجابة أدمغتنا للتوتر. ويبدو أن هذه الاستجابة تلعب دورًا كبيرًا في ربط الضوء الاصطناعي ليلاً بأمراض القلب.”
ومع ذلك، فإن الدراسة لديها بعض القيود، وفقا للبيان. على سبيل المثال، تم اختيار المشاركين من نظام مستشفى واحد، لذلك قد تفتقر المجموعة إلى التنوع، وقد لا تعكس النتائج الجمهور الأوسع. علاوة على ذلك، نظرًا لطبيعة الدراسة الرصدية، لا يمكن إثبات أن الارتباطات سببية.
واختتم أبوهاشم حديثه قائلاً: “نريد توسيع هذا العمل ليشمل مجموعات أكبر وأكثر تنوعًا، واختبار التدخلات التي تقلل من الضوء أثناء الليل، واستكشاف كيف يمكن أن يؤدي تقليل التعرض للضوء إلى تحسين صحة القلب”.