إليك بعض الدوافع الإضافية لأي شخص يتطلع إلى الإقلاع عن التدخين كجزء من قراراته للعام الجديد. توصلت الأبحاث المنشورة هذا الأسبوع إلى أن كل سيجارة تدخنها ستقصر حياتك بما يقرب من نصف ساعة.
أجرى العلماء في جامعة كوليدج لندن هذه الدراسة، وهي تحديث لتقدير سابق حول مدى تأثير تدخين السجائر على الحياة. واستنادا إلى بيانات أحدث، فقد توصلوا إلى أن سيجارة واحدة ستختصر حوالي عشرين دقيقة من حياة الشخص العادي. ويقول الباحثون إن النتائج تؤكد أهمية الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن.
لقد أكدت الكثير من الدراسات والحكايات المأساوية خطورة تدخين السجائر. يمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف كل عضو تقريبًا وزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية تهدد الحياة مثل انتفاخ الرئة وأمراض القلب وسرطان الرئتين والفم، على سبيل المثال لا الحصر. لكن الباحثين في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أرادوا تحديد حجم الضرر الذي يلحقه التدخين بأعمارنا بشكل أفضل باستخدام أحدث البيانات المتاحة.
قدرت دراسة أجريت عام 2000 على المدخنين البريطانيين أن كل سيجارة تكلف الشخص حوالي 11 دقيقة من حياته في المتوسط. ومع ذلك، اعتمد هذا التقدير على افتراضات مستمدة من بيانات عن الرجال وحدهم، مثل الدراسات التي تتبعت متوسط عمر المدخنين الذكور عند الوفاة مقارنة بغير المدخنين. هذه المرة، تمكن باحثو جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس من تحليل البيانات من النساء المدخنات في المملكة المتحدة أيضًا. وقاموا أيضًا بتحليل بيانات أحدث عن وفيات الرجال البريطانيين إلى جانب بيانات حول مقدار السجائر اليومية التي يدخنها الناس اليوم في المتوسط.
بشكل عام، بعد تعديل عوامل أخرى مثل ثروة الشخص، قدر الباحثون أن الأشخاص الذين لم يتوقفوا عن التدخين مطلقًا فقدوا حوالي 10 إلى 11 عامًا من متوسط العمر المتوقع مقارنة بغير المدخن، وهو أعلى من التقدير السابق البالغ 6.5 سنة ضائعة من الحياة. وقدّروا أيضًا أن كل سيجارة تكلف 20 دقيقة من الحياة في المتوسط، 17 دقيقة للرجال و22 دقيقة للنساء.
ويشير الباحثون إلى أن معظم هذه الدقائق المسروقة مأخوذة من السنوات المتوسطة والأكثر صحة للشخص، وليس في نهاية حياته. بمعنى آخر، من المحتمل أن يعاني المدخنون من المشكلات الصحية المعتادة المتعلقة بالشيخوخة لنفس المدة ولكنهم يصلون إلى تلك المرحلة في وقت أقرب. على سبيل المثال، أبرز الباحثون أن المدخن مدى الحياة البالغ من العمر 60 عامًا من المتوقع أن يتمتع بصحة نموذجية لشخص غير مدخن يبلغ من العمر 70 عامًا.
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية التي نشرت يوم الأحد في المجلة: “هذا هو الوقت الذي من المحتمل أن نقضيه بصحة جيدة نسبيًا”. مدمن.
ولا تزال النتائج تعتمد على بعض الافتراضات حول أضرار تدخين السجائر، وهي أضرار لا يتم توزيعها بالتساوي بين الجميع. على سبيل المثال، لن يصاب كل مدخن بسرطان الرئة. تحتوي السجائر هذه الأيام أيضًا على قطران أقل مما كانت عليه قبل عقود مضت، لذلك قد يتعرض المدخنون اليوم لسموم أقل من ذي قبل. ومع ذلك، لا يبدو أن السجائر “منخفضة القطران” تقلل بشكل كبير من خطر إصابة الناس بالسرطان أو غيره من المشاكل (وربما يكون أحد الأسباب وراء ذلك هو أن المدخنين غالباً ما يدخنون نفثات أكبر للحصول على المزيد من النيكوتين).
ولحسن الحظ، أصبح الناس بشكل عام يدخنون أقل من أي وقت مضى، مما ساعد على خفض حالات السرطان والوفيات. ولكن لا يزال من المقدر أن التدخين والتدخين السلبي يساعدان في التسبب في ما يقرب من نصف مليون حالة وفاة في الولايات المتحدة وحدها كل عام. على الرغم من أن الضرر الناجم عن التدخين قد يؤدي إلى تقصير الحياة بشكل دائم، إلا أنه لا يزال من المفيد الإقلاع عن التدخين بغض النظر عن عمرك، كما يقول الباحثون. لكن كلما توقفت مبكراً، كلما كان حالك أفضل.
وكتبوا: “إن التوقف عن التدخين في كل الأعمار أمر مفيد، ولكن كلما أسرع المدخنون في التخلص من سلم الموت المتصاعد، كلما توقعوا أن تكون حياتهم أطول وأكثر صحة”.